健康
雨水節氣養生｜時濕時乾頭痛腹瀉濕疹發作 推介20款食物健脾疏肝祛濕 附食療
2月19日是「雨水」，廿四氣節的第2個節氣，天氣由乾冷轉變為濕寒，時濕時乾。註冊中醫師梁尹倩（Cinci）表示，這時節雨水較多，氣候潮濕，「濕重」易令人感到頭痛頭暈、濕疹發作，抑鬱焦慮易致腹瀉。梁醫師講解初春「雨水」節氣期間養生方法，推介20款食材健脾疏肝祛濕及3款養生茶飲食療。
朱古力功效｜黑朱古力濃度愈高愈幸福有助美顏？ 拆解3大朱古力成分功效
營養師高敏敏表示，食用黑朱古力有4方面的功效，朱古力濃度愈高，愈是健康有益，例如美顏抗衰老。她亦拆解...
睡眠質素｜記得夢境等於睡不好？中醫教4招自測睡眠質素
睡醒後仍然記得夢境，代表睡眠質素欠佳？有中醫師指出，即使無失眠問題，不少人早上醒來仍然很疲累，或仍記得夢境。睡覺時若出現4種情況，反映大腦未有充分休息，睡眠質素差。中醫師解釋有夢境記憶與睡得差的關係，列出各年齡層每天黃金睡眠時間，並教4招自測睡眠質素。
減肥減肚腩｜長期維持1動作易有大肚腩 2物積聚易中風患心臟病
肚腩是如何練出來的？從事了多年醫護和體適能指導的專業，筆者獲得不少寶貴的臨床和生活經驗，再從科研報告，得到一些實證啟示。當中有不少較有趣的，可和讀者分享一下。這是一個大肚腩形成的故事，大肚腩或稱中央肥胖會引發不少慢性疾病，包括心臟病和中風。
減肥｜食完大餐直接肥2kg？ 營養師推介20款飯後水果快速去水腫
吃完大餐會直接肥2kg？營養師高敏敏表示，晚餐吃得太多會直接增加2公斤體重，翌日照鏡亦可能會出現用陰影都遮不到的臉腫。她拆解水腫原因，並推介推介有20款高鉀飯後水果，適合怕水腫人士，亦可以快速減磅。
冷藏肉類｜豬扒海鮮放冰格不會變壞？ 專家揭5類肉保存期限解凍方法
新鮮的肉類買回家後，通常會怎麼保存？通常沒有馬上要煮，第一時間都會放到冷凍保存，而不少人要煮時就會將冷凍肉泡水退冰，但有專家就解釋該動作的背後風險，並透露正確的退冰方法。
乳癌｜研究揭指甲油香水可致乳癌 9大生活習慣患癌風險高4倍
有營養師引用國外研究指出，乳癌風險除了高油、高糖飲食外，肥胖也是因子之一。應盡量避開香水、指甲油、潤膚霜等環境賀爾蒙，否則恐誘發乳癌。
食物中毒｜男子飲湯後半癱腦中風 吃4類隔夜食物易中毒腎衰竭
進食隔夜食物可致食物中毒，甚至引致腦中風！內地湖南鄭州一名62歲男子日前飲用隔夜肉湯後，嚴重腹瀉、半邊身體癱瘓，送院後證實患急性腦中風。醫生指，有4類隔夜食物翻熱再吃，容易導致腎衰竭，因此應盡量避免食用。
紓緩頭痛｜吃橙飲牛奶愈吃愈頭痛？ 偏頭痛勿吃4類食物
頭痛不能吃橙喝牛奶，否則會更痛？有牙醫指出，頭痛與牙痛會互相影響，而食物也會引致頭痛！經常頭痛人士，建議勿吃4大類食物，因部份食物會導致血管收縮擴張，痙攣疼痛，例如乳製品。
乳癌｜摸胸竟摸出硬塊 網民女友求醫揭患二期乳癌（附6大症狀）
如果摸到胸部出現硬塊，可能是患上乳癌的症狀。台灣一名網民日前在討論區發文分享，指自己近日與女友做愛時，在對方的胸部摸出有硬塊，懷疑女友患病於是一同求醫，結果發現女友真的患上乳癌。有醫生表示，年輕女性亦有可能患上乳癌，除了遺傳因素外，更有6大高危因素可引致乳癌。
咖啡傷胃｜鮮奶咖啡不易傷胃？ 醫生揭更易胃酸倒流教1招預防
不少人早上會喝咖啡提神，但對於咖啡仍存在許多迷思，例如咖啡喝多了會造成骨質疏鬆？喝拿鐵比較不傷胃？江坤俊醫師指出，其實造成骨質疏鬆的原因，主要是缺乏足夠鈣質、未適當補充維生素D，及沒有適量運動，咖啡影響鈣質吸收並不大。
糖尿飲食｜患糖尿飲食清淡仍然血糖高 揭1類健康早餐易致血糖失控
一名71歲女性罹患糖尿病10多年，每日服用3次口服藥物、施打高劑量胰島素，還很難控制血糖。醫師詢問後得知，她早餐以白饅頭、白粥為主，看似的清淡飲食，卻導致蛋白質嚴重不足、精緻澱粉過多，因而血糖無法控制。後來經過調整飲食與生活習慣的改變，她目前的血糖能控制在標準都落在標準值內，胰島素施打的劑量也可望降低。
中式包點｜食1個叉燒包等於1碗飯 營養師比拼6款蒸包卡路里脂肪
早餐吃蒸包，看似健康但暗藏致肥陷阱。米施洛營養師布善恒（SindyPo）指出，市面蒸包份量較大，吃一個叉燒包已等同攝取1碗白飯的卡路里，多吃一個熱量隨時超標！素菜包最健康？她列出6款常見蒸包的卡路里、糖分、脂肪及鈉質，讓大家了解其營養成分。
失眠｜蓋1種毛毯失眠率減26倍 研究揭可改善抑鬱焦慮
香港人失眠問題十分普遍，有團體最近公布一項調查結果，推算全港有200萬人受失眠影響。有研究指睡覺時蓋1種毛毯有助入眠，令失眠率減低約26倍，甚至可以改善抑鬱、焦慮等情緒，為失眠人士福音。
皮膚乾燥｜冬天開暖爐加1物可保濕？ 醫生教7招止痕癢乾燥
寒流一波波，很容易發生皮膚狀況，例如冬季乾癢，有時不只乾、癢，嚴重還可能紅腫、刺痛，皮膚科醫師表示，可透過洗快一點，應在5~10分鐘內洗完，且勿使用過熱的水，以免破壞皮膚保護層。
護眼｜男子連戴隱形眼鏡2個月眼充血 揭鏡片與眼球融合恐變盲
隱形眼鏡不適宜長期配戴，否則會對眼睛造成不可逆轉的傷害，嚴重更可致盲！內地杭州一名男子為求方便，連續2個月不摘下隱形眼鏡，後來因眼睛感到疼痛、充血和流淚等情況而求醫，經檢查後發現隱形眼鏡鏡片已和眼角膜「合體」，令角膜受到嚴重感染，更有失明的風險。
胃脹｜飲牛奶易致胃脹濕疹？ 中醫揭6類人不宜飲用
飲牛奶後易致胃脹，並引發濕疹？飲植物奶會較好？註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在「CheckCheckCin」facebook專頁發文指，有6類人未必適合飲牛奶，建議可考慮用豆奶代替。她亦講解牛奶和豆奶的特性，以及飲用宜忌。
飲酒面紅｜飲酒易面紅患食道癌風險增14倍 醫生揭有1基因缺陷
飲酒容易面紅，易患食道癌？有專家表示，飲酒後易面紅是身體發出的「警告色」，代表體內有1種基因缺陷，減低清除「乙醛」的速度。美國有研究指出，這類人因酒致癌的風險比一般人高，其中患食道癌風險更高出14倍，而食道癌正是本港十大致命癌症之一。
預防腦退化｜梳頭伸舌頭可防腦中風腦退化 專家教3動作避免血管閉塞
隨年齡增長，有些長者會記憶力逐漸衰退，學習感到困難，性格改變，甚至迷路，腦健康問題就開始被受關注。長者會擔心會患上腦中風、腦退化、柏金遜症等腦組織疾病。要預防腦組織疾病，健康的飲食和運動是必須的。腦健康運動，很多人會聯想起認知運動、記憶力訓練等模式。腦健康運動，其實還有腦循環運動。許多人都會問頭顱那麼硬，如何運動才能促進血管流暢？