健康
仰睡可减少眼袋熊猫眼？专家拆解黑眼圈类型及成因 必学5大在家去黑眼圈秘诀
一对黑眼圈，足以令人看起来疲惫不堪、憔悴衰老好几岁。不论睡了多久，熊猫眼都可能顽固地挂在脸上。以下综合多位皮肤科医生的专业意见，深入拆解黑眼圈的成因，并提供5个在家就能轻松实践的消除黑眼圈秘诀。
BMI正常恐心血管风险高？医生揭腰高比“WHtR”更准确 即学计算方法自测风险
别以为BMI正常就好健康，其实这是美丽的谎言！有医生公开，BMI难以识别有心血管病的高风险族；最新的腰高比“WHtR”指标比BMI准确得多，即看看如何计算！
体温跌1°C新陈代谢低13% 医生推介24小时“保暖神器”睡觉都温暖 提升免疫力防过敏
天气冷，穿上大衣戴围巾就够保暖？有医生提醒，体温下降会削弱新陈代谢，令人更容易生病，兼影响情绪。他分享暖身防寒大法，推介一款24小时“保暖神器”，既不用担心一出门就被冷空气攻击，晚上也能温暖入睡。
失眠孕妇试匀浸脚/静观/按摩均无效 医生教“反向心理”最快10分钟入睡 睡眠软糖/戴眼罩有无效？
失眠是港人普遍都市病，本港约30%至40%成年人受失眠问题困扰，比例高于全球平均。精神科医生丁锡全接受《星岛头条》访问时指出，治疗失眠非单纯依赖药物，建立良好睡眠卫生及认知行为治疗更为关键，更分享一招“反向心理治疗”的5个技巧，帮助失眠孕妈不靠药物、改善睡眠。
医生揭“手机颈”恐致颈椎病变 推荐每30-45分钟动一动 比买贵颈枕有效
低头玩手机已是现代人常态，但长时间做“低头族”随时伤颈椎！有医生警告，手机颈（TextNeck）问题日益严重，长时间低头前倾60度，颈椎相等于承受一个小孩的重量；想预防手机颈，无需买昂贵的枕头，医生建议每半小时做一些动作可有效预防手机颈。
常吃红萝卜增免疫力/抗发炎 医生推荐4大菜式 搭配2食物润肺纾缓呼吸道不适
红萝卜不止对眼睛好，更是提升免疫力、对抗炎症的超级食物。有医生推荐4大红萝卜菜式，其中一个菜式搭配2种食材，更有润肺、纾缓呼吸道不适的功效。
27岁港女从小月经来足10天 剧烈经痛苦不堪言 中医解构经期延长5大原因
不少女性每个月都要面临恼人的生理期不适。《星岛头条》邀请注册中医师叶扬舟分享病例，本港一名27岁女子自小就有经期紊乱不准的问题，最困扰她的是每次月经均来足10天甚至更久，更会出现严重经痛，后经过中医调理，经期回复规律并显著减少不适。月经一直“滴滴答答”排不干净，竟然是什么原因？
湿冷天气救星！“排骨羽绒外套”翻红 推荐5款防风防水羽绒 必学洋葱式穿搭保暖御寒
近日韩国再度兴起的“排骨羽绒外套”，是湿冷天气御寒救星。想彻底告别手脚冰冷，单靠一件外套并不足够，本文为您推荐5款防风防水羽绒，并拆解洋葱式穿搭方法助保暖御寒！
研究指咖啡因或有助降痴呆症风险 每日饮这个份量效果最佳
【星岛综合报道】《美国医学会杂志》(JAMA)周一(9日)发表的研究报告称，每天喝几杯含咖啡因的咖啡或茶，可能在一定程度上帮助保持脑部能力和预防痴呆症。
港男每日花2小时洗澡 打扫家居至半夜睡眠严重不足 精神科医生解构强迫症焦虑成因/改善方法
很多人也出现过担心没有锁好门窗或关上电掣，从而重复检查，又或者担心肮脏而重复洗手的行为。若这些念头或行为是短暂出现，便无伤大雅。但如果这些行为重复出现，干扰个人的日常生活，便需要留意是否患上强迫症（ObsessiveCompulsiveDisorder,OCD）全球约有2.4%人受到强迫症困扰，发病通常由少年至成年初期。
9款茶餐厅冻饮糖分大比拼 1杯冻柠茶=5粒方糖占1餐摄取量 营养师教4大减糖贴士
茶餐厅是港人常去的食肆之一，不过原来一杯茶餐厅冻饮的含糖量其实十分惊人，当中1杯港人常喝的冻柠茶，含糖量已等于5粒方糖。有营养师分享9款常见茶餐厅冻饮的含糖量，并教4大减糖贴士守住健康。
久咳不停应服药？医生警告乱服药恐致肺炎 拆解服止咳药时机
冬天寒冷难免有两声咳，好多人一咳就习惯服用止咳药。不过有医生警告，“乱吃止咳药”可能延误病情，甚至导致重症肺炎，到底咳不停时应该在什么时候用药呢？
减肥可以吃白饭？营养师教“米饭减肥法”推荐7种米 饱著瘦不易流失肌肉
减肥不吃淀粉不只影响情绪，更容易减走肌肉或出现脱发。有日本营养师大推“米饭减肥法”，只要吃对米，就能瘦得更快更顺利，更不容易流失肌肉，简直就是“饭桶”的福音！
白萝卜吃太多也有风险？2类患者宜适量食用 避免这煮法免营养流失
农历新年将至，少不了一系列节日食品，油香鲜甜交织的萝卜糕更是不少人心中的贺年糕点王牌。冬天当造的白萝卜清甜多汁、容易入菜，更有预防感冒、稳定血糖的功效，煮汤可以温暖身心、清汤炖牛腩中的白萝卜更是配角变主角。不过，白萝卜吃太多对健康会造成哪些影响？最适合搭配什么食材？
高血压也有黄金逆转期？营养师推荐3招不服药降血压 每天怎样吃替血管减压？
别以为血压130/80只是偏高，这已属于高血压前期。有营养师教，其实有3至6个月的“黄金逆转期”可以逆转高血压，靠“DASH饮食法”再配合限时进食，已经有机会将血压降低近10度，再加入运动与作息调整，可有效不服药降血压！
高血压药错混低血压药 卫生部发召回令 警告用药者立即查核
【星岛综合报道】加拿大卫生部警告服用高血压药的民众，立即检查自己的药物，因为药厂证实一些高血压药，被错误地混合了低血压药。卫生部就此对两个指定批次的MAR-Amlodipine5毫克片剂发出召回令，并指错误服用相关药物可能招致严重健康风险。
研究指超加工食品对曾患癌者尤其有害 商制麦包及这些食品均属此类
【星岛综合报道】尽管很多人都知道超级加工食品(ultra-processedfoods)有损健康，但最新研究发现，这些食品对曾患癌症的人士尤其有害。
食物卡牙缝用牙签有风险？恐伤牙龈致牙缝变大 必学正确处理3步骤
吃东西时，食物容易“摄牙罅”？专家提醒，当食物易塞牙缝时，强行用牙签硬挑，有机会令牙缝越撑越大。有哪些步骤可正确处理“摄牙罅”问题呢？
常打鼻鼾恐属气道不稳 医生教睡前做3组舌肌训练 每日2分钟稳气道止鼻鼾声
枕边人晚晚“行雷”，鼻鼾不仅是噪音，更可能是气道不稳的警号！想告别扰人鼻鼾声，有医生教睡前只需花2分钟，做3组简单的舌肌训练，就能有效强化及稳定气道，重拾宁静睡眠。