51歲杜如風近況曝光 四肢纖幼暴瘦 曾被嘲「肥過部貨車」附正確減重教學

現年51歲杜如風是著名旅遊主持，亦是有名的「日本達人」。近年她的身形變化一直備受關注，早前更曾因濕疹困擾而長期服食類固醇導致身材發福，甚至自嘲「肥過部貨車」。日前杜如風在社交平台分享最新近況，相中不但身形依然暴瘦，而且罕有以全素顏出鏡，其蒼老憔悴的容貌曝光後，在網上掀起討論。

杜如風四肢纖幼面頰凹陷 素顏出鏡難掩歲月痕跡

近日杜如風在Instagram上分享多張最新靚相，畫面中可見她完成駁髮後的造型，一頭秀髮自然亮麗，幾乎完全看不到駁髮痕跡。雖然她對着鏡頭展露笑容，精神狀態看似不錯，但其四肢卻瘦得宛如「筷子」般纖幼，整個人比起以往圓潤的時期明顯消瘦了整整一大圈。

當日杜如風更以大方素顏示人，雖然五官輪廓依然精緻，但卻難掩歲月留下的痕跡。臉上可見明顯的眼袋與魚尾紋，雙頰亦有輕微凹陷的情況，加上笑起來時肌肉顯得有些不自然與僵硬，整體外貌看上去有點憔悴。

杜如風四肢卻瘦得宛如「筷子」般纖幼，整個人比起以往圓潤的時期明顯消瘦了整整一大圈。

笑起來時肌肉顯得有些不自然與僵硬，整體外貌看上去有點憔悴。

今年5月，狀態比較飽滿。

51歲的杜如風，因主持J2的旅遊節目，介紹一系列的日本攻略，而被封為「日本旅遊達人」。

杜如風主持的旅遊節目大受歡迎，圓潤也成為她的標誌。

參與過好多旅遊節目。 ​

在旅遊節目中經常以古怪形象亮相。

杜如風的近照。

杜如風的近照，晒幼腿！

有人問杜如風︰「你而家大把 quota 食！」她卻答︰「都唔係㗎，唔可以亂嚟㗎！」

有網民問杜如風︰「以為你只喜歡食日本嘢！」她表示︰「只要係好食嘅嘢，邊個國家都OK！」

杜如風與網民的互動很有趣。

杜如風愛穿鬆身衣物。

網民憂心身體出狀況 評價兩極：都唔覺得憔悴

杜如風暴瘦且蒼老的近照曝光後，立刻在網絡上引發強烈反響，不少網民對其身體狀況感到極度擔憂，紛紛湧入留言區表達關心：「點樣可以瘦了那麼多？」、「肥返少少好啲，而家真係太瘦了」、「會唔會瘦得滯呢？」、「太瘦啦師姐」、「係唔係健康出事先無啦啦咁瘦？」、「瘦到完全認唔出」，甚至有人直言猜測是否患上厭食症。

不過，亦有一批支持的網友持不同看法，留言安慰道：「接受老再懂享受老的好都係一種幸福」、「51歲這個狀態，已經好過大把女藝人素顏了」、「仲好靚呀，唔似51歲喎，一啲都唔覺得憔悴」。

每日做這運動2分鐘 內臟脂肪大減13%

減重醫生蕭捷健曾在個人Facebook專頁表示，現代人的生活模式幾乎都是「久坐不動」。近年盛行「運動零食」概念則提倡將運動量「碎片化」、「零食化」，在短時間內進行高強度的活動，以取代長時間的運動鍛鍊。蕭醫生引述一項研究指，研究對象為BMI超標的肥胖成人，要求他們利用「碎片時間」爬樓梯：

日做2分鐘1運動 肚腩3個月後消失

參加者要每天爬樓梯4層樓衝刺，約需要22秒；每天 分散爬6次，即每天總共花2分鐘，每周進行4天

參加者腹部內臟脂肪面積（AVFA）顯著縮小，內臟脂肪減少13%；體重變化不大，但腰圍明顯縮小

參加者心外膜脂肪組織（EAT）減少

在肥胖、胰島素阻抗或二型糖尿病患者體內，支鏈氨基酸（BCAA）的代謝速度通常較慢，濃度偏高，猶如「冗員」堆積，加劇代謝紊亂

短短20秒的衝刺會啟動體內的代謝路徑校正，讓原本「罷工」的氨基酸重新啟動，強制身體開始「燒」油

這種高強度間歇刺激，能讓久坐人士的代謝系統效率提升，改善燃脂及代謝狀態

（圖：hui_alfred@IG）

（圖：hui_alfred@IG）

（圖：hui_alfred@IG）

（圖：hui_alfred@IG）

（圖：hui_alfred@IG）