睡觉“双手举过头”竟是病？医生揭恐患2大疾病 睡觉加一物件即解决

仰睡、侧睡还是趴睡，你平日习惯哪种睡觉姿势？不过，原来不同的睡姿随时是身体出事的健康警号，其中“手举过头”的睡姿更要特别注意！内地传媒报道指出，若然睡眠时觉得双手举过头顶非常放松及舒服，极可能是患上颈椎病或肩周炎等疾病的征兆，不容忽视。医生同时建议市民睡觉时不妨加入一件简单物件，帮助肌肉彻底放松，同时有效保护脊柱。

“手举过头”代表身体过劳 可能隐藏颈椎病、肩周炎危机

内地网民热议各种睡姿，大部份人偏好侧睡，其次便是将双手举过头顶，认为这样最为解压放松。然而，医生指出若然睡眠时必须把双手举高才感到舒服，极大可能患有不同程度的“颈椎病”或“肩周炎”。这是因为该姿势能减轻及缓解颈肩部压力，患者才会不自觉地摆出此动作；另一方面，若身体过度劳累或手臂弑酸胀，这姿势亦有助纾缓不适，但无论如何，这都证明身体已经过劳，需要特定姿势来作代偿缓解。酸

分析常见仰睡与侧睡之优劣 平躺配合人体生理曲线为佳

对于常见的仰睡、侧睡与趴睡，医生认为各有优劣。例如“仰睡”能让人体最为放松，对身体和大脑的血液循环较好；“侧睡”则能防止咽部软组织和舌体后坠。不过，若以保护脊柱为大前提，“平躺”才是最适合的睡姿，惟因平躺并不完全符合人体自然的脊柱生理曲线，长期下来可能造成负担。

睡眠时在特定位置加个垫子 能支撑身体曲度并保护脊椎

为了让肌肉更放松并帮助脊柱恢复正常状态，医生建议市民在睡觉时，不妨在颈部、腰部以及膝关节膕窝处（即膝关节后方）等具备弯曲弧度的位置，分别垫上一个小枕头或垫子。这样做能更好地支撑身体曲度，消除肌肉紧张，全面守护脊椎健康。

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