【陈鹉专栏】当心不再被风带走：专注目标，是停止焦虑的唯一道路

【漂流教室】人在世间行走，好像一叶微舟漂于大河。河水奔涌，风声纷扰，如同外界永不停歇的议论。最近，我自己也常常被这些声音所烦扰：有毒的职场，恐怖的同事，暗地里的嫉妒与针对；一步一惊心的工作环境，让人无法喘息。再加上对未来的不安与焦虑，像一层阴影，日日压在心头。

有时我会问自己：为什么别人的一句话、一次冷眼，就能让心湖掀起巨浪？可越问，心越乱。佛家说：“心不随境转，境自寂然。”然而，在人世的风里，我的心似乎总是跟着风跑。

直到那天，我想起一则佛学故事：

有位年轻弟子每天挑水、扫地，被村民嘲笑“浪费才华”。他心中烦闷，跑去问师父：“他们笑我，我是不是做错了？”
师父什么都没说，只指著院里的水缸。水因刚被搅动而波纹四起。过了一会儿，水面平静了。
“现在看到什么？”师父问。
“看到自己的样子。”
师父轻声道：“心若被外界搅动，便看不见自己；心若安定，万物自会明朗。”

读至此，我忽然明白：
外界的杂音不是问题，心被杂音牵走才是问题。

那些嫉妒你的人、针对你的人，他们的言行就像风吹过水面，你若总盯着风，就永远看不见自己的倒影。与其被他们的情绪吞没，不如回到自己的中心。焦虑不是来自未来，而是来自心离开了目标。

我开始学习把注意力收回来——
不再回应每一句伤人的话，
不再猜测别人暗地里的心思，
不再让人间的风左右我内在的方向。

原来，专注自己的目标，就是修心；
把心安放在自己能掌握的事上，就是修定；
不为外界所动，就是生慧。

当我把心一点一滴收回来时，我发现焦虑在减少，恐惧在消散。我开始看见——

我的人生不是用来回应外界的噪音，而是用来实现内心的愿。

真正的成功，不是超越谁，而是成为自己。
真正的安宁，不是外界静，而是心静。
真正的自由，不是没有人议论你，而是你不再被议论牵动。

世间万象如露如电，唯有你心中的道是真实的。守着它，专注于它，不被风搅，不被声误，内心便能涌出生之最清明的力量。

从此，我愿做自己的舟，不追风，不畏浪，只安稳地朝向自己的方向。这，便是止息焦虑的方法，也是抵达成功的唯一途径。

文：陈鹉

作者：陈鹉，中文讲师一枚，教过香港几所大学，漂洋过海来到温哥华，继续用中文传道、授业、解惑（偶尔也解闷）。