【陈鹉专栏】在风雪之间，与自己相遇

【陈鹉专栏】刚到加拿大的那年冬天，常在下午四点，就被突如其来的黑暗包围，心情顿时沉入谷底。街灯太早亮起，像是提前预告夜的降临——冷冽、漫长，而且毫不妥协。对一个初到埠的人来说，这样的黑暗，仿佛也点亮了内心深处的种种不安：语言文化的障碍、人际的疏离、履历像沉在湖底一样不起波澜的焦虑。

那些日子里，我常感到自己像一只暂时迷失方向的候鸟，只能在城市边缘的寒风里盘旋。

后来，是冥想救了我。

最初，我并不知道冥想到底能做些什么。只是某一天，在图书馆的暖气口旁坐着，看着窗外细密的雪花，我忽然想，如果这些落雪都能安静地停在地面上，也许我的心也可以。于是我闭上眼，试着让呼吸慢慢延伸开去。不需要刻意，而是让空气自己找到路。

那一刻，我听见了自己的心跳，也听见外面广阔寂静的世界。

冥想教会我的第一件事，是允许自己什么都不做。这在忙碌的香港生活里几乎是不被允许的，但在加拿大，广阔的空地、空白的天空、空下来的时间，忽然让这件事变得顺理成章。

原来一旦心真正静下来，不安便会像雪花落地般化开。

原来并不是困境变小了，而是内心的空间变大了。

我开始每天花十分钟坐在窗前，听自己的呼吸。一开始心思像脱缰的野马，跑去想工作、想在这里和香港的巨大落差、想对未来的焦虑和恐惧、想那些撑得我喘不过气的残酷现实。

但冥想温柔地提醒我：那些都在此刻之外。

你只需与自己同坐。

渐渐地，我不再急着逃离孤独，也不再害怕不确定的未来。冥想并没有替我解决问题，但它像是一盏小小的灯，让我在黑暗里看见前方的路。那些被放大的焦虑被缩回原来的尺寸，而我也学会接受“我还在适应”这件事。

春天来临的时候，我发现自己变得不太一样。走在街上，阳光落在身上，我感觉自己像从内心深处慢慢醒来。

虽然生活中仍有挑战，但我已学会在风雪之间为自己留下一片安静的空地。那里没有比较、没有急促的步伐，只有一个慢慢呼吸的我。

如果说人生有时像一场长途旅行，那冥想便是旅途中短暂的停靠站。你可以在那里卸下负重、整理方向、拍拍自己肩膀，然后重新出发。

即使前路仍旧漫长，也会多了一份心里的确定。

因为你知道——真正能带你走出困境的，不是外面的世界，而是你静下来后的
那颗心。

文：陈鹉

作者：陈鹉，中文讲师一枚，教过香港几所大学，漂洋过海来到温哥华，继续用中文传道、授业、解惑（偶尔也解闷）。