送外賣減肥｜年輕人圖瘦不圖錢 南京漢35天減逾8kg

近日，內地興起「送外賣減肥法」，社交平台上引發熱議。一位體重170斤（85公斤）的南京市民張先生通過連續35天踩單車接單送外賣，每次工作2小時，累計減重17斤（8.5公斤）的親身經歷，讓這種「帶薪減肥」模式受到網友熱捧。不過，踩單車送外賣的減肥方式並非兩全其美，送外賣容易超時，收入也遠低於常規騎手，此舉更多的是「圖瘦不圖錢」。

成功減肥例子不少

據內媒報道，32歲的張先生原本從事辦公室文職工作，長期久坐導致體重攀升至80多公斤。他嘗試過節食、健身，但都難以堅持而失敗。今年6月偶然看到外賣騎手「日行三萬步」的報道後，決定開啟「踩單車送餐減肥計劃」。每天中午11點半至下午1點半的午間高峰時段，張先生會接取3-5公里範圍內的餐飲訂單，利用公司給予的彈性工作時間完成配送任務。

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內地興起踩單車送外賣，有受訪者35天減逾8kg。 示意圖

內地興起踩單車送外賣，有受訪者2個半月瘦了6公斤。 示意圖

內地興起踩單車送外賣，年輕人大多圖瘦不圖錢。 示意圖

「踩單車送外賣減肥」迅速形成網絡熱點。示意圖

「踩單車送外賣減肥」迅速形成網絡熱點。 示意圖

踩單車送外賣，接單量遠遠不及常規騎手。 示意圖

張先生踩單車送餐配合每日控制碳水攝入、增加蛋白質補充的飲食調整，首周即實現減重1.5公斤。持續35天後，其體重穩定降至76.5公斤，腰圍縮小5厘米，體脂率從28%降至24%。

談及減肥過程中的最大挑戰，張先生坦言不是體力消耗，而是極端高溫加上潮濕悶熱天氣。穿著密封的騎手服，戴著安全頭盔，半小時後衣服就能「扭出水」。

隨著張先生的經歷在短視頻平台獲得百萬播放量，「踩單車送外賣減肥」迅速形成網絡熱點。

《三湘都市報》報道，本是騎行愛好者的長沙的曾先生表示，踩單車送外賣既可以減肥塑形還能掙點收入，每天下班送2到3小時，可以掙50元（人民幣，下同）左右，收入不算多。賺錢不是主要目的，「圖瘦不圖錢」才是真正目的。他送了2個半月，最多的一周騎行200多公里，一共瘦了6公斤。

專家建議每小時飲水500ml

此項另類減肥方式雖成效顯著，但有營養專家指出，需注意科學防護，例如高溫環境下騎車易導致電解質紊亂，建議每小時補水500ml並補充電解質飲料，避免中暑風險。