日常自救健康操（二）｜長期腰痠背痛？醫生教你4個簡單動作 在家輕鬆伸展緩解不適

【CCU醫】《居家自救健康操》第二集，Dr. Wong 將重點放在腰部保健，介紹幾個紓緩腰痛的伸展動作。她指出，長時間久坐、姿勢不良，是腰痛的元兇之一。影片中，Dr. Wong 逐步示範動作的正確姿勢與節奏，確保每個人無論是什麼年齡或體能程度，都能安心跟著做，真正做到「自救自療」，在家打造健康生活。

在一系列的《居家自救健康操》影片中，記者草步子邀請到加拿大註冊脊醫 Dr. Phoenix Wong 以專業角度拆解常見痛症成因，並親自示範多款簡單易學又安全的伸展操，讓觀眾在無需特別器材、不受空間限制的情況下，也能有效改善身體不同位置的繃緊與痠痛。

延伸閱讀：日常自救健康操（一）｜上班久坐肩頸痠痛？脊醫教你簡單紓緩秘訣

記者：草步子

攝影、剪接：Wesley

製作：CCUE

T10