40歲男過年打牌昏倒險喪命 醫生揭忽略5件事增風險 蹺腳易中招？

【機艙症候群/久坐風險】不少人喜歡趁著拜年，與親友激戰「四方城」，一圈接一圈，不過忌坐得太久。有醫生指，一名40歲男子為了打麻雀，一整日都「黐」著麻雀枱，期間突然暈倒送院。有醫生提醒，打牌等久坐的活動容易引發健康危機，要注意5件事以減低風險，避免樂極生悲。

過年打牌突昏倒險喪命 血壓高增風險？

減重專科醫生陳威龍分享過去一宗病例指，新年期間，一名40歲男子因為打麻雀，幾乎24小時也沒離開麻雀枱站起來活動一下或喝水，後來突然失去意識。該男子被緊急送往急症室，經檢查後發現，他下肢靜脈血栓及肺動脈栓塞，也就是俗稱的「經濟艙症候群」（或稱「機艙症候群」）。

陳威龍醫生指，該男子本身有高血壓病史，身高175cm，體重95kg，BMI超過30，屬於中度肥胖。出現這種突發情況並非偶然，而是多種危險因素共同引致。首先是肥胖，脂肪組織多會導致血管慢性發炎，血液流動性下降但黏稠度增加。加上久坐不動，就容易在下肢的深層靜脈形成血栓。一旦血栓脫落，隨著血液流向肺動脈，即可能引發致命的肺動脈栓塞，導致胸悶、呼吸困難，甚至猝死。

5件事預防機艙症候群 久坐「蹺腳」易中招

陳醫生表示，深層靜脈血栓最早出現在乘坐飛機經濟艙的乘客身上，因而被稱作「經濟艙症候群」。為了久坐引發健康問題，他提醒應留意以下5點：

1. 每隔1小時起身活動，定時站起來走動一下，可以促進下肢血液循環。
2. 保持水分攝取，不要太過專注打牌忘記喝水，充足的水分有助降低血液濃稠度，減少血栓形成。
3. 注意坐姿，避免「蹺腳」，保持膝蓋與地板呈90°，也要定時調整姿勢，確保坐得舒適。
4. 避免情緒波動過大，減少壓力對心血管的影響。
5. 維持健康體重，因為肥胖是靜脈血栓和肺動脈栓塞的重大風險因素，特別是過年期間應避免暴飲暴食。

陳威龍醫生提醒，肺動脈栓塞雖然危險，透過簡單的預防措施就能大幅降低風險。過年期間玩得盡興，也要適當運動、注意飲食與生活規律，避免健康受損。

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