夏天飲錯5種水 恐增毒素致命！樽裝水出現2情況勿飲

夏天天氣炎熱，要經常喝水避免脫水中暑。不過，有營養師指出，部分水不宜飲用，因有機會感染細菌，誤吞毒素，甚至引發致命風險。若發現樽裝水出現2種情況，切忌飲用！

夏天飲錯5種水 恐增毒素致命

營養師品瑄在其Facebook專頁發文指，有4種水不宜飲用，恐增細菌及毒素，另有1種飲用方法亦容易影響健康：

甚麼水不宜飲用？哪些是錯誤飲水習慣？

1. 未經處理的山泉水

• 原因及影響：天然山泉水看似乾淨，部分人甚至認為可直接飲用。實際上未經處理的山泉水極易受到污染，直接飲用可能令身體感染細菌、寄生蟲。

2. 暴曬過的樽裝水

• 原因及影響：市面的膠樽普遍含塑化劑PET成分，如經長時間高溫照射，或會釋出有害物質。汽車經暴曬後，車廂內溫度會飆升，夏季甚至可能超過70℃，放在車廂內的樽裝水或會釋出有害物質或變形，因此不建議飲用。

3. 擺放過久、且曾對嘴喝過的水

• 原因及影響：每個人的口腔中含有許多細菌，在接觸水分後，細菌會在水中繁殖。久放後細菌數量會在水中暴增，建議曾有對嘴喝過的水要盡快喝完。

4. 放置多天的凍滾水

• 原因及影響：許多人誤以為水在煮沸殺菌後，就能一直放置。不過如果裝水容器不乾淨，或是未將容器密封，滾水在放置多天後，微生物也可能會越來越多。

5. 劇烈運動後忌猛灌水

• 原因及影響：人體在劇烈運動後會流失各種電解質，當運動後只猛灌水而沒有補充足夠的電解質，有機會患上低血鉀症，出現疲勞、抽筋、心律不整等症狀。
• 建議：運動後應適量喝水，或在水中加入鹽分來補充電解質。

脫水原因及症狀是甚麼？出現4情況最危險

時刻確保適時在夏天補充水分，有助避免身體出現脫水風險。據香港港安醫院資料，當身體沒有足夠水分維持正常功能，就會出現脫水，常見症狀如下：

如何判斷身體出現脫水？4種情況脫水高危

據香港港安醫院資料指，脫水最簡單的成因是我們根本沒有攝取足夠的水分，當中以下情況容易有脫水風險：

• 在天氣炎熱時進行大量劇烈運動
• 在嚴重腹瀉或嘔吐後，因為身體在短時間內流失大量水分和電解質
• 發燒可令體溫升高，出汗更多，容易脫水
• 一些需要進食利尿劑的病人，或糖尿病患者因時常排尿，都可能脫水

身體如進入脫水狀態，會出現以下常見症狀：

• 極度口渴、排尿減少
• 尿液變深、出現疲勞、頭暈等

如情況嚴重，身體更有機會因電解質失衡引發癲癇症，或是低血容性休克，病人會出現心悸、頭暈、呼吸急促等症狀，嚴重時甚至昏迷死亡。

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