【精明消費】近日是品嚐新鮮甜美粟米的時候，烹煮粟米可以放入熱水內煮，也可以用燒烤方法煮。但當你只想快手煮熟一條粟米，其實可以用微波焗爐五分鐘內煮好。粟米在微波爐加熱煮熟，比水煮更能保留它的營養。

微波爐煮粟米方法：

1. 去除粟米外層的衣和粟米絲。
2. 用濕紙巾包裹著粟米，用碟盛裝，然後放入微波爐內。
3. 加熱三至五分鐘，便完成。

8月1日 - 8月7日精選特價：

Food Basics

安省粟米
$0.98/6條

牛油果或青檸
$2.88/每袋

加拿大藍莓或椰菜花
$1.88/每個或每盒

意大利粉醬
$1.67/每樽

植物牛油
$4.49/每件

杏仁或燕麥飲品
$5/2盒

Longo’s

新鮮阿拉斯加三文魚件
$2.99/每件

安省新鮮豬背排骨
$3.99/每磅

安省雞上髀或雞槌
$3.99/每磅

Real Canadian Superstore

無核西瓜
$2.99/平均11磅

 

安省甜雙色粟米
$0.19/每條

安省綠色或黃色豆
$2.99/每磅

忌廉芝士
$2.99/每盒

意大利粉醬
$1.99/每罐

Sobeys

特大無核提子
$1.99/每磅

紐西蘭黃金奇異果
$6.49/每盒454克

Fortinos

安省蕃茄
$0.99/每磅

FreshCo

芝士片
$2.49/每包410克

燒烤醬
$1.99/每樽455毫升

安省無核西瓜或蜜瓜
$2.99/每個

雞肉腸
$1.49/每包

雪糕
$3.99/每盒

Metro

新鮮或冷藏煙燻三文魚塊
$9.88/每磅或每包

Walmart

加拿大藍莓
$1.44/每盒

安省新鮮桃
$3.44/每盒

Loblaws

真空包裝豬背排骨
$3.99/每磅

去骨去皮雞胸肉
$4.77/每磅

 

新鮮阿拉斯加三文魚塊或冰鮮黒鱈魚塊
$9.99/每磅

加拿大粟米
$2/10條

No Frills

芝土片
$2.45/每包410克

安省紅蘿蔔或黃色洋蔥
$2.99/每袋3磅

大白雞蛋
$4.75/18隻

無核西瓜
$2.95/每個平均11磅

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各大超市每星期特價產品多得令人眼花繚亂，究竟Flyer上的食物是否真的抵買？作為精明消費者，最好「慳得一蚊得一蚊」，CCUE請來多倫多黎太廚房的黎太，每星期幫大家選出當期最優惠食材，並提供烹調方法建議，務求慳到盡！

資料提供：多倫多黎太廚房

製作：CCUE

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【自煮聖誕大餐】重溫：

頭盤：三樣食材速成聖誕頭盤：吞拿魚他他

配菜：飽肚又營養聖誕配菜：馬鈴薯批

主菜：零失敗聖誕主菜：烤焗嫩火雞

甜品：黃金比例做出最好食的甜品：奶凍

特別菜式：壓軸登場特別配菜：西蘭花聖誕樹

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