運動後沖凍水涼 47歲男心肌梗塞身亡 醫生揭原因 2大降溫方式增風險?

夏天炎熱高溫,不少人也會以冷水洗澡降溫,但此舉竟暗藏致命風險。湖南一名47歲男子近日做運動後「沖凍水涼」,其後不適入院,最終因心肌梗塞不治。「沖凍水涼」容易心肌梗塞嗎?有醫生指出,要留意2種常見的降溫行為,有機會損害心血管健康。

運動後沖凍水涼 心肌梗塞身亡 

綜合中國內媒報道,事發當日,該名47歲男子與朋友打籃球後,在體育館旁的淋浴間以冷水洗澡降溫。事後,他持續胸悶,最初以為只是輕微中暑,故沒有理會。不過,其後症狀惡化,出現胸痛症狀,遂往醫院求醫,證實心肌梗塞,惟經搶救後不治。

夏天沖凍水涼有何健康風險?

夏天適合洗冷水澡嗎?上海天佑醫院心血管內科主任雷著斌醫生指出,這種看似無害的降溫方式,其實暗藏以下風險:

夏天沖凍水涼為何會引發心肌梗塞?

雷著斌醫生解釋,當人體處於高溫狀態,毛孔會張開以促進汗水的排出,以降低體表溫度。但如果此時突然用冷水洗澡,受到冷刺激的毛孔會急劇收縮。同時,體內的交感神經也會因應刺激而變得興奮,這可能導致血壓急劇上升和心律不整,嚴重時引發心肌梗塞。

因此,他建議洗澡時應選擇適當的水溫,避免洗澡水溫與體溫差距過大,特別是冷水澡。他又提醒,夏季不宜採取極端的降溫措施,應該讓身體的體溫可溫和過渡,逐漸下降。此舉不僅可避免對心血管系統造成潛在威脅,也能更好地維護身體健康。

2大降溫行為易損健康?狂飲水增風險?

夏天飲凍水會增加健康受損的風險嗎?雷著斌醫生表示,除了避免在夏天流汗後立即洗冷水澡外,亦應小心以下2種有機會損害心腦血管的降溫行為:

 

甚麼降溫行為會令心腦血管受損?

1. 室內外溫差過大

  • 原因:炎熱天氣下突然進入冷氣室內,這種急劇的溫度變化會導致血管快速收縮,血壓升高。對於心臟和血管系統,這種突然的冷刺激可能會引起冠狀動脈痙攣,甚至導致斑塊脫落,形成血栓,增加心臟梗塞的風險。
  • 建議:應盡量避免劇烈的溫度變化,並保持室內外溫差適宜。

2. 口渴後大量飲水

  • 原因:夏季出汗增多,身體容易感到口渴,但一次性大量飲水並不是一個好習慣。此舉會迅速增加血液量,令心臟需要更努力泵血,給心臟帶來額外的負擔,對心臟功能不佳人士尤其危險。
  • 建議:即使極端口渴,也應該慢慢飲水,分次、少量地補充水分。

運動後避免飲冰水?5類人易增猝死風險?

除了避免在夏天一次性大量飲水外,香港心臟專科學院前院長陳藝賢醫生早前接受《星島頭條》訪問時指,運動後應避免喝大量冰水。因為在心臟科角度,如果大量喝下攝氏5度以下的冰水,有可能會引致血壓上升,心跳減慢或血管收縮,增加心臟負荷。這樣對心血管疾病患者不利,容易引發缺血性疾病或心律不正。

5類人運不宜狂飲冰水

5類人喝大量冰水恐猝死

香港心臟專科學院前院長陳藝賢醫生受訪時指,以下5類人喝大量冰水容易不適,會引起會引起併發症,例如中風、心臟病發,甚至猝死風險:

  • 高血壓患者
  • 中風患者
  • 心臟病患者
  • 高血糖人士
  • 高血脂人士

陳醫生指,喝大量冰水會令血壓升高及血管收縮,當血管被塞,供血的肌肉會因缺血壞死,就會造成心肌梗塞,因而導致心臟猝死。不過他亦強調,運動其實無害,而且可以防止很多疾病包括心血管疾病。由運動而引致猝死的機會亦很輕微,多數原因是患者本身有心血管疾病或隱性的疾病患而引發。

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