【填詞說書人 連倩妤 】加拿大長大熱愛廣東歌 用文字療癒心靈

【非常人物】一切的經歷，有如無心插柳。Constance說，她在多倫多大學主修商科，畢業後，回港從事品牌市場工作。但她發現，自己比較「喜歡接觸人的工作」，也擅於聆聽；事實上，她亦曾於大學時選修心理學。如是者，她決定放棄商界發展，進修心理輔導。如今私人執業為小朋友、成人進行心理輔導、遊戲治療等；亦有定期於香港報章撰寫專欄分享對親子關係的見解。

自小「廣歌東撈飯」

心理輔導員以外，連倩妤另一身分是廣東歌填詞人。她從小在父母薰陶下，萌生出對音樂的熱愛。「從小到大，爸爸和媽媽都很喜歡聽歌，尤其是爸爸，無論英文歌、中文歌，甚麼歌他都會聽，所以這顆種子，從小就種在我心裏。」爸爸還會早上開大收音機，媽媽會播放CD；聽著這些歌曲，Constance在旁學唱。

到中學時，每逢周六早上，媽媽會帶她到「中文班」學習；可是Constance並不喜歡死板的功課、書本閱讀。後來，媽媽在家播放張學友的歌曲，發現Constance跟著歌詞哼唱。自此，家裏不斷播放廣東歌，Constance培養出「廣東歌撈飯」的習慣，亦從中用心學習中文。其時，媽媽送她一本著名香港填詞人林夕所著的書籍，Constance反覆閱讀，「那是我與中文邂逅的開始」。

縱然如此，Constance的填詞生涯，是自2016年才開始。她猶記得，一次偶然機會下，一位朋友鼓勵她填詞；如是者，她上了一些填詞班。2018年創作首個音樂企劃，名為《不只是動物》—— 透過5首歌曲，訴說5個動物故事，借代心理輔導客人的經歷，鼓勵情緒受困的人勇敢前行。

舉例，第一首歌曲《斷》，是借代「蝌蚪斷尾」的故事，反映一位患抑鬱症病人的經歷。該故事訴說，一隻在海裏生活的蝌蚪，總困於悲傷的過去。牠花了很大勇氣，最後才「斷尾」進化。無奈成為青蛙後，仍非一帆風順，面對許多未知，但這次牠學懂了勇敢前行。

「當時我有個客戶，他有嚴重的抑鬱，對過去很悔疚，永遠都走不出，所以一直抑鬱。當時我想到他這個案件時，我就想到，不如試試說『斷尾』，就是Let go and move on，怎樣去放下過去，然後前進。」

另一首歌曲《刺》，則借代SEN病患者故事，訴說一隻刺猬喜歡上一隻白兔，但牠身上的刺總是傷及白兔。於是，牠向媽媽提出，倒不如拔掉身上的刺，但媽媽反對，告訴刺猬「沒有刺，就不是你了」；牠再問媽媽，倒不如給牠龜殼，媽媽再次反對「不行，帶了龜殼， 假扮不是你的東西， 也不是你。」Constance藉此鼓勵讀者要做「真實的自己」，學會擁抱缺點，每個人都是獨一無二。

當時，Constance填詞寫了這5首歌曲後，再圍繞5個主題，於2021年出書《如果你心累了──聽動物說故事》，書中包括訪問電影《時代革命》導演周冠威等人，就著主題分享人生觀。隨後於2023年，再出版《留下來唱一首歌》，記錄30個疫情下的短篇小說，而每個故事扣連一首廣東歌，以向廣東歌致敬。

其中一個故事借代了香港深水埗的燈柱。Constance說，這支燈柱本來有點厭世，認為深水埗「又嘈又亂」，旁邊的垃圾桶卻總是充滿正能量。有一天，燈柱遇上颱風，被吹倒歪曲；那一刻，它知道自己無法照明，猶如「爛鐵」，很可能被送往堆填區，它開始恐懼，「最初以為可以掌控生命，但原來命運是不能控制」。

可是，在餘下的生命時光，它發覺生命是可以選擇「被動」和「主動」的角度去理解。它選擇了後者，「原來自己照過光明」，也原來「彎下身子」換個角度觀察深水埗，是十分漂亮，欣賞到深水埗混亂中卻有井井有條一面。「雖然疫情好像
很負面，好像很多困難、很多挫折，但是反而我看到很多『光』。」

治癒別人 也是治癒自己

除了治癒別人，Constance的文字也治癒自己的瘡疤。她娓娓道來，過去幾年的社會事件，她有著深刻感受，「有一段時間很難走出」；同時2022年和2023年，她面對兩位好友輕生離世，「對我而言，是很大創傷」，至今尚未釋懷。

「2022年，我有一段時間真的懷疑自己，可能患有抑鬱症。」當時，Constance正在準備出版第二本書，她嘗試用這種情緒，把朋友離世的事，轉化成一個故事去寫。「寫完之後，我得出了一個感覺——我開始明白到，我朋友的離開，並不是想結束生命，而是結束痛苦，因為他患有嚴重抑鬱。當時我將他寫進故事，我的確未必完全釋懷，但至少放下了一點點，也對朋友明白多了。」

至於「治癒別人」，Constance表示，那是她預料以外的得著，「因為我寫作很純粹，也不是有甚麼很大的道理，只是分享自己喜歡的事物，例如填詞，自己也很喜歡廣東歌。」

連倩妤小檔案

作者、專欄作者、填詞人、心理輔導員、兒童社交訓練及情緒管理導師、寫作導師、「不只是動物」音樂企劃的發起人 、Music Playground 創辦人。畢業於加拿大多倫多大學的工商管理系，副修心理學，後於澳洲蒙納殊大學完成心理輔導碩士學位。曾在中學任職心理輔導，並於雜誌撰寫教育專欄。創辦Music Playground，擔任心理輔導和兒童情緒管理及社交培訓工作，過去在十多間香港中小學和機構帶領「閱讀及寫作講座」和「寫作工作坊」。

著作《留下來唱一首歌》(2023）和《如果你心累了 —— 聽動物說故事》（合著，2021）。文章見於《明報》、《F r e S h M A n 原創音樂雜誌》、《re:spect 紙談音樂》、《亂UP24》、《Music Hotpot 音樂火鍋》等雜誌和媒體。

近年積極推廣閱讀及寫作，除了在香港報章撰寫專欄，也在不同中學擔任閱讀及寫作講座講者，分享寫作的心路歷程及閱讀心得，並在各中小學帶領寫作工作坊，鼓勵受眾以寫作聆聽自我、抒發情緒、照顧心情。

七月多倫多漂書會講座：學習聆聽  揀選有趣閱讀

然而，情緒問題已成為流行病。曾在中學任職心理輔導員的Constance，亦留意到現時不少香港學生情緒受困，當地學生自殺率高企。她鼓勵家長或身邊朋友，可嘗試「蹲下、放下身段」，做好「陪伴者」角色，用心聆聽他們的想法。

Constance鼓勵家長們：「要做一個聆聽者，不是要永遠去說話，反而是去做『接』的那個，尤其是面對情緒困擾的人，要學習怎樣去聆聽，不只是用耳朵，還要用心、眼睛、身體去留心，究竟他們想說甚麼。」

Constance在今個月會來多倫多，她應邀到一個社區漂書活動舉行講座。講座內容會談到如何讓家長了解孩子們的內心所想所思，又幫到小朋友多看中文書。Constance在多倫多唸大學，對本地成長的華人小朋友多少有所認識。

關於培養閱讀中文的興趣，她認為家長可嘗試從繪本入手，「其實就像一個舞台，小朋友就是觀眾，那我（家長）怎樣可以通過這個橋樑去告訴小朋友，原來看書、閱讀是可以很有趣的。」她舉例一本書名為《小黃點》，小朋友透過「點一點」與圖案互動，「當作一個遊戲、一個冒險、一個旅程，當小朋友覺得有趣時，他們就會自己翻開，因為小朋友喜歡有安全感、熟悉感。」

Constance同時建議家長選擇一些自己著迷、感興趣的書本，從而感染小朋友，「一些肢體語言，或抑揚頓挫的聲線告訴小朋友，都是次要。反而是家長真心覺得有趣，當家長覺得有趣時，自然感染到小朋友。」

家裏營造氛圍也是重要元素，Constance說：「你不要（把書）放得那麼高，隨時可以好像玩具一樣，讓小朋友可以很容易摸到書本、馬上打開，他們自然會愛上；或是當他們留意到你經常閱讀，就會很疑惑，為何媽媽經常閱讀這本書，自然引起好奇心。」

連倩妤多倫多漂書會講座：如何提升小孩子對中文的興趣？

• 日期：7月13日（星期六）

• 時間：10am - 11am

• 地點：萬錦市朗豪坊2樓大堂

• 講座語言：廣東話

• 免費入場

• 登記留座：https://forms.gle/3BJW3GYAUeH79VBRA

7月13日多倫多漂書活動

《書樂無窮 —— 港人社區中文書交換活動》第二回
日期：7月13日（星期六）
講座環節：10am - 11am
漂書時段：11am - 6pm
地點：萬錦市朗豪坊2樓大堂
主辦：好書漂流港
聯絡：「Bookhavenflow@Instagram」 和 「好書漂流港@Facebook」

近年為數不少香港人移民到加拿大，經歷了一次斷捨離，但仍捨不得收藏已久的書籍，將它們一同帶來加拿大；與此同時，在加國生活已久的老華僑年紀漸長，若到了要「上樓」的時候，家中的藏書也需要其他人協助保存，但本地圖書館卻不會輕易收取捐贈書籍。

以上現象促成了幾位來自不同界別的新舊香港移民組成了「好書漂流港」義工組織，當中大部分成員都是新移民，落戶加拿大不過兩三年，不過大家都有一個共通點就是愛閱讀。但當初來加拿大，所帶行李不多，能帶的書籍有限，加上本地中文繁體書難求，所以找書看不易。

「好書漂流港」早前於朗豪坊舉辦了第一次漂書活動，吸引了大批新老移民參加選書，反應非常熱烈。今次，大會在朗豪坊同一地點，於7月13日星期六舉辦第二次漂書活動，屆時將有過千本中文書供愛書之人交換。當日會採取換書的形式，歡迎大眾帶同家中的藏書，交換最多十張由大會印發的「換書券」，每張換書券可以換取場內的一本書籍。

此外， 今次除了漂書， 更特設嘉賓講座環節， 由連倩妤（Constance）主講，分享如何提升小孩子對中文的興趣，Constance
在加拿大長大，深明讓孩子學習中文的難處，加上從事成人及孩童心理輔導多年，在加拿大的家長切勿錯過。

至於收書準則方面，大會表示，基於人手所限，只收集中文書籍，另外重點會收集中文兒童書，此外亦會收取任何與香港歷史文化有關的中英文刊物，但雜誌、報紙、小冊子，過時電腦參考書、以及較為破舊的書本則不會接收。

另外，如希望捐出中文書，「好書漂流港」亦有兩個固定收書箱，分別放置在朗豪坊以及105 Gibson Centre。

朗豪坊捐書箱
地點：朗豪坊二樓 （8339 Kennedy Rd,Markham, ON L3R 5T5）
商場開放時間：星期一至日 9am - 10pm

105 Gibson Centre捐書箱
地點：105 Gibson Centre 北門入口處（105 Gibson Dr, Markham,ON L3R 3K7）
中心開放時間：星期一至六 10am - 10pm

主辦單位社媒帳號 「Bookhavenflow@Instagram」 和 「好書漂流港@Facebook」

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