【精明消費】番茄是含有豐富的抗氧化劑，是番茄紅素的主要來源，有益於健康，包括降低心臟病和癌症風險。我建議大家可以選擇購買安省本地種植的有藤番茄，味道會更好，因為它們在自然成熟後才被收割。如果你買未成熟的番茄，可以用報紙包起來，放在廚房櫃檯上幾天，這樣便可加速它成熟。

7月4日 - 7月10日精選特價：

Farm Boy

墨西哥大紅芒果
$9.99/每箱8.8磅

Metro

新鮮生蠔或龍蝦尾
$9.99/每箱25隻或每隻6安士

安省有藤蕃茄
$0.88/每磅

Longo's

免治火雞肉或雞肉
$5.99/每盒

Real Canadian Superstore

新鮮真空包裝豬背排骨
$2.99/每磅

新鮮雞翼或去皮去骨雞胸肉
$3.99/每磅

安省黃色洋蔥或紅蘿蔔
$2.99/每袋3磅

牛油
$4.99/每件454克

Fortinos

美國龐大車厘子
$3.99/每磅

有骨豬扒
$2.49/每磅

Food Basics

美國珍寶車厘子
$2.44/每磅

美國桃
$0.88/每磅

安省無核青瓜或有藤蕃茄
$0.88/每條或每磅

新鮮真空包裝豬背排骨
$2.88/每磅

多款煙肉
$2.98/每包

No Frills

芝士片
$2.45/每包410克

多款金寶罐頭湯
$0.99/每罐

墨西哥無核青或紅提子
$0.99/每磅

安省褐色薯
$3.99/每袋10磅

美國黃桃
$0.88/每磅

珍寶香腸
$3.47/每包375-450克

Loblaws

去骨去皮雞胸肉或雞上髀肉
$4.77/每磅

美國珍寶車厘子
$2.44/每磅

去骨豬扒肉
$3.49/每磅

印尼撈麵
$3/每袋5包

FreshCo

冰鮮真空包裝豬柳肉或豬背排骨
$2.96/每磅

阿根廷青啤梨
$1.49/每磅

貝果或英式鬆餅
$1.99/每袋6個

Walmart

美國粟米
$0.57/每條

香蕉
$0.58/每磅

美國蜜瓜
$1.84/每個

咖啡機
$59.98/一部

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各大超市每星期特價產品多得令人眼花繚亂，究竟Flyer上的食物是否真的抵買？作為精明消費者，最好「慳得一蚊得一蚊」，CCUE請來多倫多黎太廚房的黎太，每星期幫大家選出當期最優惠食材，並提供烹調方法建議，務求慳到盡！

資料提供：多倫多黎太廚房

製作：CCUE

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【自煮聖誕大餐】重溫：

頭盤：三樣食材速成聖誕頭盤：吞拿魚他他

配菜：飽肚又營養聖誕配菜：馬鈴薯批

主菜：零失敗聖誕主菜：烤焗嫩火雞

甜品：黃金比例做出最好食的甜品：奶凍

特別菜式：壓軸登場特別配菜：西蘭花聖誕樹

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