女子膽固醇超標 醫生教5招 不用吃藥半年就回復正常 更成功排毒防中風

不必吃藥也可以降膽固醇?有醫生分享病例指,一名50多歲女子膽固醇過高,跟從5大建議後,毋須服藥,膽固醇水平半年後已回復正常,患心臟病、中風或的風險也大大降低,更已排清體內塑化劑毒素!

膽固醇超標不吃藥 靠5招半年回復正常

營養功能醫學專家劉博仁醫生在其Facebook專頁分享病例指,一名50多歲女子本身患有乳癌,已完成手術治療,正在服食抗荷爾蒙藥物。惟進行檢查時,被發現總膽固醇超標,指數高達347mg/dl(正常值小於200 mg/dl),低密度膽固醇(LDL,壞膽固醇)水平高達252mg/dl(正常值小於130mg/dl),但她表示不想服藥。

該名50多歲女子膽固醇超標,指數曾高達347mg/dl,低密度膽固醇亦高達252mg/dl。(圖片來源:「劉博仁營養功能醫學專家」)

 

靠5招降膽固醇 半年見效

劉醫生表示,在一般情況下,會建議患者馬上服用降膽固醇藥物,因為膽固醇過高會導致出現動脈硬化、心肌梗塞、腦中風的風險大大增加。但如果真的不想服藥,也可以從其他方面入手改善。

他要求該患者跟從5大建議作營養調整,包括:盡量少吃紅肉、絕對不要吃含反式脂肪的食物、做運動、戒糖、少吃水果等。該患者一一執行,結果半年多後覆診,發現總膽固醇水平由347mg/dl降至212mg/dl ,低密度膽固醇(壞膽固醇)則由252mg/dl跌至124mg/dl,而高密度膽固醇(好膽固醇)為80mg/dl。

如何判斷膽固醇過高/正常?

 

理想膽固醇水平是多少?何謂好膽固醇/壞膽固醇?

據香港衞生署資料,膽固醇是脂肪的一種,是構成細胞壁、膽汁及各種荷爾蒙的主要成分。除了從飲食中攝取,人體也會自行生產膽固醇。一旦體內膽固醇過高,就有可能令血管變得狹窄,甚至形成閉塞,導致中風或心臟病。

膽固醇可以分為「低密度脂蛋白膽固醇」(壞膽固醇)和「高密度脂蛋白膽固醇」(好膽固醇)。血液裡的膽固醇如何為之正常?衞生署提醒,壞膽固醇低於3.4 mmol/L、且好膽固醇於高1.0 mmol/L,就屬於理想水平。

體內7種毒素過多 成功排毒清走塑化劑

此外,劉博仁醫生補充,該患者身體最初還有塑化劑污染嚴重的問題,檢測結果發現,多達7項毒素水平也過高。她遵從醫生建議,暫停使用一些化妝品及過香的清潔用品,而且多喝水、多吃十字花科的蔬菜,以及多做運動流汗,配合排毒處方。後來覆診時,塑化劑盡排乾淨,沒有再殘留於身體裡,已經無毒一身輕。

該患者還有塑化劑毒素過高的問題,經檢測後發現,多達7項毒素水平也過高。(圖片來源:「劉博仁營養功能醫學專家」)

膽固醇過高原因是甚麼?一定要吃藥?

劉醫生指出,導致膽固醇過高原因有很多,約有30%是飲食引發, 另外70%是肝臟自行製造的。他提醒,有高膽固醇問題一定要治療,若擔心吃藥有副作用,選擇不即時以藥物控制的話,務必持續透過飲食習慣、營養及運動方面著手,以降低膽固醇。同時,也須持續監控病情,至少每6個月檢測1次膽固醇的數值。

但如果患者沒有積極改變生活習慣或營養攝取,只會令動脈硬化情況越見嚴重,甚至引發心臟病或中風。另外,如果經過努力了一段時間,仍無法降低膽固醇,屆時就必須要吃藥。

醫生推介4種天然食物降膽固醇

劉博仁醫生也曾推介4種天然食物降膽固醇,有助保持血管暢通:

吃甚麼可降膽固醇?

劉醫生指出,大蒜、洋蔥、燕麥、牛油果均有助降血脂。譬如大蒜,把生蒜切片搭配其他食物吃,有助降低膽固醇。至於洋蔥,則屬於較天然的降膽固醇方法,可避免服藥後腎臟受損的問題。燕麥又有何功效?燕麥粗纖維含量豐富,有助減少腸道從食物所攝取的膽固醇量,建議食用原片燕麥。牛油果則含豐富好油脂,其單元不飽脂肪酸有助降低膽固醇。

膽固醇高恐增中風風險 提防11種症狀

高膽固醇是導致中風的主要因素之一。根據香港政府統計處統計數據,2018至2019年度,香港經西醫診斷患有中風的人數多達57,500人。在2022年,腦血管病更是香港的第5大主要死因。

中風患者身體會變得虛弱,臉部、手臂或腿部感到麻痺及/或顫動,也可能會出現半身不遂、言語不清或失去說話能力、嘴歪眼斜、視力模糊不清、吞嚥困難、頭部劇痛、行動不穩或跌倒、大小便失禁、流口水的情況,嚴重者甚至昏睡、死亡。

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