新研究：生活方式作几项调整 由心脏病中风等多种病因致死风险可降8成

一项新的研究发现，美国每年有近100 万人死于心血管疾病，但只要遵循一些重要的生活习惯就可以帮助减少这个数字。

美国心脏协会的研究人员对5,680人进行了研究，分析了参与者的DNA。该研究多年追踪个人及其家人，以了解他们患心血管病的风险。受试者的平均年龄为 56 岁，研究结果已于《美国心脏协会杂志》上发表。

报告建议不要吸烟。istock

报告建议要有足够运动。istock

报告建议要有充足睡眠。istock

报告建议要注重健康饮食。istock

美国每年有近100 万人死于心血管疾病。istock

研究报告指，发现那些饮食健康、每晚睡眠有七至九小时、不吸烟、有运动、并有控制血压、血糖、胆固醇和体重的人，可将患心血管疾病的风险降低36%。此外，有心血管疾病家族史的人，患这种病及死于心脏病或中风的风险，降低了39%。而这类人因任何原因死亡的整体风险，降低了近80%。

美国心脏协会营养及流行病学部门首席研究员马建涛(音)表示：“我们的研究结果让我们知道，无论人的实际年龄是多少，更好的心脏健康行为和管理心脏病风险因素，与更年轻的生物年龄，以及更低的心脏病、中风等疾病造成死亡风险相关。”