高血壓|50歲港男常頭痛肩頸痛 確診高血壓揭1姿勢所致 中醫拆解成因症狀+推介降血壓食物

5月17日是世界高血壓日,全球高血壓患者以億計,香港有近50%長者及20至30%中年人士為患者。除了飲食,都市人一些工作習慣也會引致血壓高。註冊中醫師陳俊彥向《星島頭條》分享個案指,一名50歲男子經常頭痛、肩頸痛,確診高血壓,揭因為1個姿勢所致,經中醫治療約1個月後獲改善。陳醫師講解高血壓成因、症狀,並推介降血壓食物及湯水茶療讓大家參考。

經常頭痛肩頸痛 50歲港男確診高血壓

陳醫師表示,一名50歲男子兩年前進行身體檢查時確診高血壓,服用西藥後血壓水平仍不理想,經常維持在160/100mmHg。該男子經常低頭伏案工作,多年來反覆出現頸肩疼痛症狀,又經常頭痛、頭暈,工作勞累時症狀會加重,血壓容易波動。

為該男子檢查時,醫師發現其上背肌肉非常僵硬,頸椎棘突移位。按照頸椎病的常規處理方法,進行了6次針灸和頸椎正骨復位,經過約1個月的治療後,再配合糾正坐姿和適當的伸展活動,他的頸肩痛終獲紓緩,頭痛發作次數減少,血壓降至140/90mmHg。

陳醫師指,目前對於頸肩痛引起高血壓機制尚未完全明確。一般認為,頸肩部肌肉勞損刺激頸前後的神經節,引起血管異常活動,導致出現高血壓。

【同場加映】甚麼是高血壓? 高血壓會出現甚麼症狀?

 

怎樣算是高血壓?甚麼人易患高血壓? 

陳俊彥醫師表示,根據世界衞生組織的標準,高血壓是指成年人在安靜的狀態下,收縮壓持續處於140毫米水銀柱(mmHg)或以上,或舒張壓持續處於90毫米水銀柱或以上。

高血壓可分為原發性和繼發性兩大類。大部分的高血壓患者都屬於原發性高血壓,發病與年紀大、肥胖、缺乏運動、吸煙、過量飲酒、高鹽飲食、睡眠不足、壓力大、家族遺傳有關。另一方面,繼發性高血壓是指病人本身患有頸椎病、腎病、內分泌疾病等,這些疾病都容易繼發引起高血壓。

1類高血壓患者 難用西藥降血壓

陳醫師指,對「原發性高血壓」患者而言,西藥降血壓的效果頗佳,然而隨著年紀增長,患者可能需要不斷增加藥量。另一方面,部分患者雖然血壓回復正常,但其眩暈、頭痛等伴隨症狀始終未有改善。「繼發性高血壓」的患者,須同時治療原發病,單純使用降血壓西藥對繼發性高血壓的效果相對較差。「頸源性高血壓」的患者,服用降血壓西藥一般都很難把血壓降下來。

血壓是現代醫學的概念,古時候的中醫並沒有針對「高血壓」進行專門論述,但我們可以按照「眩暈」、「頭痛」處理一般的高血壓。伴有頸肩痛的高血壓患者,則可以按照「項強」、「痹證」治療。高血壓的症狀通常與肝陽上亢、肝腎虧虛、痰濕中阻、風寒濕痹相關。中藥、針灸、正骨復位可以有效改善高血壓。

如何判斷有高血壓?不處理會有甚麼危害?

陳醫師提醒,當血壓相當高的時候,可能引起眩暈、頭痛、視力模糊不清、疲勞和面部發紅等症狀。然而,高血壓一般都沒有症狀。因此,高血壓並不容易察覺。

要知道自己有否患上高血壓,最簡單的方法就是定時使用血壓計測量血壓。如果不及時發現和治療,長期的高血壓可以引起嚴重的併發症,例如中風、冠心病、心臟衰竭、腎衰竭、視力受損等。

日常生活如何降血壓?如何穩定血壓?

陳俊彥醫師有以下建議:

  1. 建立健康的生活模式。飲食方面,要低鹽飲食、戒煙、戒酒。勞逸適度,適量運動,保持適當體重,足夠睡眠,排解壓力來源等。
  2. 保持心情情志舒暢。怒則氣逆,情緒波動會導致血壓上升。
  3. 要注意保暖,因為寒性收引,寒冷會令外周血管收縮,使血壓上升。平時要避免冷風直接吹向身體,沐浴和游泳後要迅速抹乾身體和穿衣保暖。
  4. 建議進食有助食物,均有助降血壓。

中醫推介6種天然食物降血壓

如何透過飲食降血壓?陳俊彥醫師建議吃6種食物及2款湯水茶療,並講解功效、教食用宜忌。

降血壓食物

 

6種天然降血壓食物

1. 山楂

  • 性味:酸甘,微溫,能消食化積、行氣散瘀。
  • 宜:適合嚐食肉類的人。
  • 忌:脾脾虛弱而無食滯者,或胃酸分泌過多者不適宜。

2. 枸杞子

  • 性味:甘平,能滋補肝腎,益精明目。
  • 宜:適合體質虛弱的人。
  • 忌:消化不良者不適宜。

3. 杜仲

  • 性味:甘溫,能補肝腎、強筋骨。
  • 宜:適合血壓偏高,同時伴有腰痛的人。
  • 忌:陰虛火旺者惜用。

4. 桑寄生

  • 性味:苦甘平,能袪風濕、補肝腎、強筋骨。
  • 宜:適合血壓偏高,同時伴有痛症的人。
  • 忌:傷風感冒未病癒者不適宜。

5. 白菊花

  • 性味:辛甘苦,微寒,能平抑肝陽,清熱解毒。
  • 宜:適合肝火偏盛的人。
  • 忌:體質偏寒者不適宜。

6. 決明子

  • 性味:甘苦鹹,微寒,能清熱明目、潤腸通便。
  • 宜:適合肝火偏盛,伴有大便困難的人。
  • 忌:大便溏者不適宜。

中醫教煮降血壓食療 推介2款湯水茶療

除了以上6種食物外,陳醫師亦推介2款有降血壓功效的食療,步驟簡單,平日也可在家煮食。

降血壓湯水食療

 

2款降血壓食療

1. 枸杞菊花茶

  • 功效:枸杞子補肝腎;決明子清肝明目潤腸;菊花清熱平肝明目。
  • 適合人士:陰虛陽亢人士
  • 材料:枸杞子10克、決明子10克、菊花3克
  • 做法:熱水沖泡飲用。

2. 桑寄生杜仲補腎湯

  • 功效:桑寄生袪風濕;杜仲補肝腎、強筋骨;核桃補腎。
  • 適合人士:肝腎虧虛人士
  • 材料:桑寄生30克、杜仲30克、核桃15粒
  • 做法:將材料洗淨,浸泡半小時,加適量水,煮1至2小時。

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