【高慧然專欄】教練課學到甚麼?

在走進瑜伽學院前,我期待在教師訓練課程中,學習各種難度動作,我甚至為此把報讀時間押後了半年,用半年時間練習體能。結果,第一天進入課室,首先映入我眼簾的,是一具人體骷髏骨模型。然後,站在骷髏骨前的老師,把一份彩色過膠的Muscular System交到我手中。

我還以為去錯了地方。

我們在這個課室中,坐在自己的瑜伽墊上,朝八晚五,學習了人體解剖學、運動力學、瑜伽哲學、冥想、調息、課程編排等各種與瑜伽相關的理論知識。但是,真正做瑜伽的機會少得可憐。

這段時間,可能是我過去幾年中做運動最少的日子。唯一的練習是長時間在地下靜坐。

第一天全天候坐在地下,我覺得怎麼坐都不舒服,不停變換坐姿,放學後全身都痠痛。後來很快適應了,到課程結束,我甚至開始習慣這樣的坐姿。

上課時,教師會隨時點名,讓學生從瑜伽墊上站起來,示範某些動作,再點名讓另一個學生指出動作的對錯,若有錯,則需要說出原因及修正動作的步驟。學生也經常被要求扮演教練,向其他人授課。對我來說,這些運動,連熱身都算不上。

其中一個同學告訴我,上這個課程,她肥了好幾磅,因為每天上課時,為免瞌睡,她必須不停地吃東西。我也不停地吃東西,本來我以為每天上課正好可以斷食,但是每一個人包括教師都在吃東西,我忍了兩天之後就破戒,加入吃喝團隊。因為有了吃喝環節,每天晚上都要準備食物,令我有些興奮,感覺像是要去露營一般。

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