【精明消费】大家平日有没有吃“乳酪”的习惯？吃1杯乳酪差不多足够你一日对钙的一半所需。乳酪是一种由牛奶的细菌发酵制成的乳制品，经常吃可以降低心脏病和骨质疏松的风险，并有助促进消化系统，增强免疫力。而“希腊乳酪”比普通乳酪使用更多牛奶或羊奶和奶油制成，由于重复筛去水分和乳清的工序，因此希腊乳酪的蛋白质和脂肪含量一般较普通乳酪高，钙质和乳糖则相对较少，进食希腊乳酪有较好饱肚感和更健康。当你选购乳酪或希腊乳酪时，建议选择含有益生菌、不加糖的会对身体更好。

5月9日 - 5月15日精选特价：

FreshCo

美国粟米
$2/5条

Mr Brown 多款咖啡
$0.98/每罐240毫升

Indomie 印尼捞面
$2.88/每袋5包

日式蛋黄酱
$5.88/每枝450克

希腊乳酪/乳酪
$2.99/每盒

雪葩雪条
$4.99/每盒8条

Longo’s

美国新鲜甜橙
$0.99/每磅

No Frills

阿根廷啤梨
$0.88/每磅

美国粟米
$0.33/每条

史云生清鸡汤
$0.88/每罐

吞拿鱼
$0.99/每罐

雄鸡牌茉莉香米
$13.88/每袋8公斤

乳酪
$2.49/每件

Fortinos

AAA级安格斯带骨牛扒
$22.99/每磅

Walmart

墨西哥芒果
$0.94/2个

有盐无盐牛油
$4.94/每件

美味小厨泰国香米
$14.66/每装8公斤

Food Basics

果仁饮品
$2.88/每盒1.74-1.89公升

希腊乳酪/乳酪
$2.99/每盒

墨西哥红芒果
$0.67/每个

Loblaws

美国草莓
$1.99/每盒一磅

全条牛柳
$12.88/每磅

Real Canadian Superstore

去骨去皮鸡胸肉
$3.99/每磅

雄鸡牌茉莉香米
$13.88/每袋8公斤

营多印尼捞面
$2.88/每袋5包

Metro

带骨牛肋扒
$8.99/每磅

新鲜草莓
$1.99/每盒454克

Farm Boy

多款意式雪糕/雪葩
$5.99/每盒500毫升

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各大超市每星期特价产品多得令人眼花缭乱，究竟Flyer上的食物是否真的抵买？作为精明消费者，最好“悭得一蚊得一蚊”，CCUE请来多伦多黎太厨房的黎太，每星期帮大家选出当期最优惠食材，并提供烹调方法建议，务求悭到尽！

资料提供：多伦多黎太厨房

制作：CCUE

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【自煮圣诞大餐】重温：

头盘：三样食材速成圣诞头盘：吞拿鱼他他

配菜：饱肚又营养圣诞配菜：马铃薯批

主菜：零失败圣诞主菜：烤焗嫩火鸡

甜品：黄金比例做出最好食的甜品：奶冻

特别菜式：压轴登场特别配菜：西兰花圣诞树

T10

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