降血糖｜多吃糖未必是血糖高主因 恐4大器官出問題 中醫推介2款食療降血糖血壓

不吃糖也會高血糖？有註冊中醫師表示，血糖過高除了因為攝取過多糖分外，也有可能是4大器官出現健康問題，導致惡化成糖尿病。他推介2款食療，有助降低血糖及血壓，避免患上糖尿病。

血糖高未必是多吃糖所致 恐4大器官出問題

10個人就有1個患糖尿病，糖尿病成因是甚麼，如何預防？註冊中醫師馬琦傑在Facebook專頁發文指，有美國研究發現，糖尿病患者在確診前10年，已經出現有胰島素阻抗或高血糖問題。

他解釋，血糖過高的主因未必是因為多吃糖，而是肺、肝、脾、腎等4大器官出現問題，導致代謝系統無法正常運作，最終引致糖尿病、血脈瘀滯、血管阻塞等嚴重併發症。

甚麼是血糖高？糖尿病定義/影響是甚麼？

 

糖尿病有6大特徵 吃得多尿多是症狀？

他續指，在中醫角度，糖尿病稱為「消渴症」。糖尿病特徵為「三多一少」，「三多」即食多、飲多、小便多，而「一少」是指體重減少、乏力、消瘦。由於糖尿病的病因是器官出現問題，因此治療方向以調整氣血津液為主，令氣血循環等機制變得正常，臟腑恢復功能，病情就會有所改善。

在西醫角度，糖尿病又有何症狀？香港醫管局指出，若出現以下8種症狀，則有機會屬於初期糖尿病，包括：經常口渴、小便頻密、感到飢餓、體重下降、容易疲倦、視力模糊、傷口不易癒合、皮膚痕癢，女性也可能出現陰部痕癢。

吃甚麼預防及改善糖尿病？推介2款食療降血糖血壓

甚麼人容易患糖尿病？醫管局指出，以下5類人屬於高風險人士：直系親屬患有糖尿病、患高血壓或高血脂人士、有妊娠糖尿病史人士、肥胖人士、45歲以上中年人士。

如何預防及改善糖尿病病情？馬琦傑醫師推介2款食療，有助穩定血糖、血壓：

 

降血糖血壓食療

1. 南瓜雪蓮子飲（建議早上飲用）

• 材料：南瓜200g、雪蓮子5g、小米10g
• 做法：將南瓜焗至淋身，雪蓮子及小米浸2小時；再用所有材料和500ml水一同煮。
• 功效：南瓜具有補中益氣，外國曾有研究分析南瓜中的植物化學成分，可能有降血糖和血壓作用；雪蓮子其營養價值高，具滋陰養顏、養心通脈、清肝明目等功效；小米養脾胃來補虛損

2. 綠茶黑白芝麻飲（建議晚上飲用）

• 材料：綠茶20g、黑白芝麻各1g
• 做法：黑白芝麻炒熱後打碎，加入熱水200ml煲滾，再加入綠茶伴勻即可。
• 功效：綠茶中的兒茶素可減少脂肪，改善肝臟機能；白芝麻能補中益氣、滋養五臟；黑芝麻則有烏髮、通便、解毒功效，更有抗氧化作用，同時對預防糖尿病也有功效。

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