生痱滋用盐水漱口有用吗?营养师推介4类食物加快康复 吃鸡蛋也有效
口腔痱滋频生,难以享受美食。用盐水漱口有助加快痱滋愈合吗?有营养师拆解迷思,并建议若想尽快康复,可多摄取富含4类营养素的食物,包括维他命C,但不建议吃奇异果、柠檬。除此之外,吃鸡蛋也有助复原?
熬夜压力大易生痱滋 推介4类食物加快康复
营养师李宜桦在Facebook专页“好食课”分享指,熬夜、压力大、免疫低下等因素,都可能导致嘴唇干裂、口腔溃疡、痱滋频生,连正常进食亦疼痛非常。如想痱滋伤口尽快复原,她建议在饮食中可多摄取含有4类营养素的食物。
多吃4类食物有助痱滋复原
食物含4大营养素 有助加快痱滋复原
1. 维他命A
- 功效:增进免疫功能,刺激上皮生长,维持黏膜及上皮细胞完整性
- 推荐食物:猪肝、深绿叶蔬菜、蕃薯、南瓜、鸡蛋
2. 维他命C
- 功效:维他命C参与胶原蛋白合成,有助伤口愈合,具抗氧化、抗发炎作用,减缓伤口发炎反应
- 推荐食物:番石榴、甜椒等蔬果
- 注意事项:避免奇异果、柠檬等过酸的维他命C食物,以免刺激伤口
3. 蛋白质
- 功效:构成人体组织的重要营养素,吃足蛋白质有利组织建造与修复,帮助伤口加速愈合
- 建议:每餐吃足约掌心大小、富蛋白质的豆类、鱼类、蛋类或肉类
4. 锌
- 功效:参与DNA、蛋白质、胶原蛋白的合成,调节免疫功能,提升免疫力,加速组织修复
- 推荐食物:生蠔、牛肉、全谷及未精制杂粮、南瓜籽等
加快痱滋痊愈4大重点 避免吃干燥食物
除在饮食补充上述营养外,李宜桦建议在日常饮食方面留意以下4大事项,有助痱滋伤口复原。
4大饮食贴士助痱滋愈合
要加快痱滋愈合,则要留意以下饮食贴士:
1. 多喝水:
- 补充足够水份有助保持口腔湿润,避免伤口过于干燥、易受刺激
2. 维持口腔清洁:
- 避免因为怕痛就不刷牙或漱口,痱滋出现期间加强口腔清洁,避免细菌滋生反而能帮助伤口愈合
- 避免用盐水漱口,除了令伤口发痛外,更有机会刺激伤口
3. 少饮酒:
- 酒精会增加维生素B杂代谢,导致部分营养素流失
- 影响免疫功能,延缓伤口愈合速度
4. 避免刺激性食物:
- 过酸食物、辛辣食物、油炸食物、干燥食物同属刺激性食物,容易刺激伤口,加剧发炎症状。
痱滋7大成因 肠胃失调增风险
痱滋成因是什么?据香港卫生署资料,痱滋属于复发性的口疮,是一种出现在口腔软组织的溃疡,包括面颊、口唇和喉咙的黏膜及舌面的软组织。生痱滋是不会传染的。
7大因素较易诱发痱滋
卫生署指出,痱滋并无明确成因,不过可能与以下因素有关:
- 口部创伤
- 精神压力
- 内分泌失调,例如荷尔蒙分泌不平衡
- 身体免疫系统失调。
- 肠胃失调
- 维他命B12、叶酸、铁质不足
- 配戴不合适的假牙
生痱滋用盐水漱口更快好?卫生署拆解迷思
生痱滋有什么症状和影响?据香港卫生署资料,痱滋会导致口腔黏膜肿胀,痱滋开始时是椭圆形或圆形的小泡,一天后其边缘会变成红色,中央则呈微黄或灰白色,并形成微凹的溃疡。受到辛辣、咸、酸等味道浓郁的食物刺激时,患者会更感痱滋疼痛,唾液也会增多。
要避免痱滋痛楚加剧,香港卫生署有以下3大建议:
- 刷牙时避免碰触患处。
- 避免进食粗硬、太热或辛辣的食物。
- 在患处涂抹由医生或牙科医生处方的药膏以纾缓痛楚。
虽然当中未有提及盐水漱口能否纾缓痱滋痛楚,不过香港卫生署指出,常用温水或盐水漱口亦可避免痱滋出现。
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