【高慧然專欄】瑜伽教會我的事

我在上的Power Yoga難度非常高，所以學生來了又走，剩下來的人不到十個，男生比女生多，全部是肌肉型的。
　　
Anthony是肌肉最漂亮的學生，他沒有一絲贅肉，每一塊肌肉緊緻迷人，肌肉與肌肉之間的過渡絲滑順暢，連一般人忽略的腰側肌也玲瓏有致。
　　
練肌肉的人都知道做到這樣有多麼不容易，不少男生告訴我，會所做各種運動的人都喜歡在更衣室偷偷打量Anthony的肌肉，又羨慕又妒忌，但更多的是對他的敬意。
　　
我幾乎每天在會所都能見到他一個人倒吊著練肌，風雪無阻。有一天我問他，練出這樣一身肌肉，花了多少時間。我預期的答案是四年，也許五年，誰知他說十五年。
　　
這意味著他人生中有一半時間，每天都在苦練，因為Anthony今年剛剛三十歲。
　　
不同的人練肌肉的目的不一樣，方法也不一樣。有人追求「華而不實」的「冑甲型」肌肉，他們有某些捷徑。但真正想把瑜伽學好的人是不屑走捷徑的，因為力量型瑜伽既需要強勁的肌肉力量，更需要柔韌性及靈活性。更重要的是，瑜伽不只是一項運動，它是身、心、靈的修煉之旅，是培養耐心的過程。是一個動作反覆練習一個月、半年，甚至幾年的過程。
　　
在這個過程中，大家學會了把一切交給時間，專注練習，服從自己身體的能力和節奏，戒急功近利。
　　
過去兩年，我人生中最奇妙的事是遇上了瑜伽，並一頭栽了進去。一些兩年前我覺得我一輩子都不可能學會的動作，現在我輕鬆駕馭，但這真的是日復一日累積練習的成果，跟Anthony練肌肉一樣。