睡覺前不吹乾頭髮 恐全身又痛又癢？醫生揭5大可怕後果 不只出疹

老一輩常說「不吹乾頭髮就睡覺容易頭痛」，其實問題遠不止如此。多位皮膚科醫生直指，帶著有濕氣的頭髮入睡，恐對頭髮本身、頭皮甚至身體多個部位造成嚴重影響。他們提出6大建議，以減低傷害，保護頭皮健康。

睡覺前不吹乾頭髮 不只傷頭皮

美國時尚雜誌《Allure》邀請多位皮膚科醫生及頭髮專家講解睡前不吹乾頭髮的危害。其中，皮膚科醫生Kavita Mariwalla及Noëlle Sherber均表示，這做法容易滋生細菌，引發多種健康問題。

點擊看不吹乾頭髮就睡覺的影響

當頭髮濕的時候，容易沾染枕頭套上原有的細菌，令頭皮出現問題。（圖片來源：iStock）

頭髮中的水分，也會反過來導致更多細菌在枕頭套上，甚至在枕頭裡滋長。（圖片來源：iStock）

任由頭皮維持濕的狀態數小時，恐成為某些細菌或真菌繁殖的溫床。（圖片來源：iStock）

不吹乾頭髮就入睡，增加頭髮斷裂風險。（圖片來源：iStock）

可能引致頭皮真菌感染。（圖片來源：iStock）

引發頭皮毛囊炎。（圖片來源：iStock）

導致面部痤瘡感染。（圖片來源：iStock）

甚至影響上半身皮膚都受痤瘡感染。（圖片來源：iStock）

醫生Kavita Mariwalla表示，在日常生活中，有細菌存在於皮膚、衣服和床單上是正常不過的事。細菌通常與人類和平共存，但當頭髮沾濕後，則很容易沾染枕頭套上原有的細菌，令頭皮受傷害。另一方面，頭髮的水分也會反過來導致更多細菌在枕頭套上，甚至在枕頭滋生。另一位皮膚科醫生Noëlle Sherber則指，某些細菌或真菌會在溫暖而潮濕的環境中繁殖。若任由頭皮維持濕漉漉的狀態數小時，恐成為細菌或真菌繁殖的溫床。

不吹乾頭髮5大後果 恐出疹又痛又癢？

他們提出，不吹頭髮就睡覺不只影響頭髮或頭皮，更可能引致其他部位皮膚受感染，腫痛痕癢不堪，甚至可能傳染他人。

不吹乾頭髮5大影響

不吹頭睡覺的5大恐怖後果：

1. 頭髮斷裂：頭髮濕的時候最脆弱，在枕頭上翻來覆去，產生斷裂的風險更高。
2. 頭皮真菌感染：最常見的是一種稱為馬拉色菌的酵母菌，它們會積聚在頭皮上，導致頭皮剝落，亦容易被誤認為是一般「甩頭皮」。
3. 頭皮毛囊炎：毛囊炎可能是細菌性或真菌性的感染，是一種相對常見的皮膚病。容易形成痤瘡腫塊或膿皰，後者是一種細小、發炎、充滿膿液、呈水泡狀的瘡，可能會變得痕癢或疼痛。其他人接觸到沾染了膿液的物品，例如枕頭套，亦有可能受感染。
4. 面部痤瘡感染：當頭髮濕濕的時候，有些人習慣用臉枕著枕頭睡覺，有機會導致面部也受到馬拉色菌感染，出現痤瘡及紅色小腫塊。
5. 上半身痤瘡感染：痤瘡有可能會蔓延至上半身，但這與頭髮太長接觸到後背無關，因為這種真菌只存在於頭皮及皮膚而非髮絲。

沒時間吹頭怎麼辦？專家教6招減風險

如果改變不了睡前洗頭的習慣，或者沒時間吹乾頭髮，也可參考皮膚科醫生Jennifer Linder和Noëlle Sherber，以及髮型師Priscilla Valles和Marilisa Sears提出的6大預防建議，以減少真菌或細胞感染的風險：

 

6招減少斷髮/皮膚感染風險：

1. 每周至少更換一次枕頭套。
2. 定期清洗頭髮和頭皮，最好在睡前有足夠時間弄乾。
3. 比起棉質枕頭套，改用絲質和緞質的枕頭套更能減少摩擦，對頭髮的傷害也較少，但不一定會減少細菌的數量。
4. 使用防水枕頭保護套，或在枕頭套和枕頭之間多放一層棉布作為額外保護。舍伯博士解釋，減少枕頭本身積聚水分，避免成為黴菌和有害微生物的滋生地。
5. 如果時間太晚，無法早點洗頭，建議用乾洗髮產品代替。
6. 如果頭髮仍然濕漉漉，卻想早點上床睡覺，建議至少重點乾燥髮根，因為這是與枕頭套最直接接觸的部位。

 T10

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