女子头晕血压高 揭血管老化如80岁险中风！靠4招半年逆转兼降胆固醇
容易头晕要注意血管健康，小心中风！有医生分享病例指，一名63岁女子因为头晕和血压高求医，经检查后发现血管老化，血管年龄老了20岁，增加中风风险。听从医生的4个建议后，该女子半年后成功逆转情况兼降胆固醇。
女子头晕血压高 血管老化如80岁险中风
营养学医学博士刘博仁在其facebook专页发文指，该名63岁女子出现头晕、失平衡、肌力不佳、失眠等问题，即使服用降血压药也无改善，胆固醇超高。该女子血压超过200mmHg （正常血压： 低于120mmHg），“坏胆固醇”（低密度脂蛋白胆固醇）水平达到188mg/dl（正常血脂值：低于160mg/dl）。
经检查发现，其血管老化程度已超过80岁，所有血管的硬化指标也偏高。高血压又被称为“隐形杀手”，可引发中风、心脏病等严重疾病。
高血压5大症状
2012年香港大学公共卫生学院曾有调查发现，香港约3位成年人就有1位患高血压，但有半数人并不知道自己是患者。换言之，约6分之1的香港成年人患有高血压而不自知。
医生教4招改善 半年成功逆转兼降胆固醇
经问诊后发现，该女子喜欢吃面包、饼干等食物，并吃很多米饭面食。刘医生提醒，若不注意血管老化问题，可能在几年内中风，甚至需要进行心脏支架手术（“通波仔”），即使放置支架，以后也可能要用轮椅代步。
中风11大先兆
该女子听从医生建议，戒掉面包和饼干，减少一半淀粉类食物的摄取量，并增加了蔬菜的摄入，而且每天也活动走路。
结果半年后，她体重由67kg减至60kg、体脂肪率亦从44％下降至36％、肌肉量从20.4%增加到21.1%。同时，血管年龄亦由超过80岁下降至72岁，血压和低密度胆固醇均降至正常值。
该名63岁女子动脉硬化检测报告，改善前后的对比。（图片来源： “刘博仁营养功能医学专家”Facebook专页）
该名63岁女子肌肉脂肪分析报告，前后对比。（图片来源： “刘博仁营养功能医学专家”Facebook专页）
10类人易患高血压 睡眠不足增风险
根据香港卫生署资料，超过90%的高血压个案都没法找出明确成因，但以下10种人有较高风险：
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