【高慧然專欄】來吧！跟我去做瑜伽

前天，我連續打了四個小時網球，最後大半個小時，我感覺膝蓋有點吃力，下蹲時略有些辛苦，但是緊接著我還有一堂瑜伽課。我還以為我肯定無法完成瑜伽動作了，沒想到我完成了，雖然比平時累。
　　
第二天，所有的疲勞都消失了，膝蓋彎曲自如。
　　
幾年前，我連想也不敢想，我能一天連續做五小時劇烈運動。
　　
我的膝蓋骨曾經因為長跑而壞掉，無法下蹲，經常腫脹。我靠吃葡萄醣胺來維持日常活動。
　　
因為疫情的關係，我無意中開始做瑜伽，無意中發現膝痛問題漸漸消失。瑜伽竟然能治痛症？當我跟認識的朋友討論這個問題時，大家的反應是：「瑜伽當然能治痛症。你竟然不知道瑜伽能治痛症？」「你不是為了消除痛症才做瑜伽的嗎？」「很多人之所以嘗試做瑜伽，就是為了治療痛症。」「自從做了瑜伽，長期困擾我的肩痛問題解決了。」「瑜伽治瘉了我的背痛。」……
　　
在我真正深入接觸瑜伽之後，我才了解到，解決痛症，的確是瑜伽其中一項功能。瑜伽教練面對許多帶著各種各樣痛症去上課的學生，如何為這些學生編排適合他們的課程，正是教練的工作之一。
　　
我一向抗拒各種藥物，深信藥物與毒物如影相隨。所有進入人體的藥物須經肝臟分解，最終會影響肝臟健康。所以，能夠避免化學的方式處理健康問題，是我所崇尚的。
　　
膝痛消失後，我嘗試去了解原因，知道膝關節周圍的肌肉是人體最強大的肌肉之一。把它們練強壯，它們就能保護關節，承接全身的體重。

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