【高慧然專欄】聆聽你的身體

內地一個瑜伽教練在上課時,竟用力按壓學員的身體,壓斷了後者的大腿骨。
  
成年人的大腿骨非常粗壯,外面更包裹著肌肉,要徒手壓斷絕不容易,聽起來有點匪夷所思,更匪夷所思的是教練竟然會做這件事。
  
我在加拿大學習瑜伽,幾乎每一次上課,都能聽到不同的教練提醒學員:「Listen to your body.」上課時教練不厭其煩地說,每個人的身體狀況都不一樣,只有自己最了解自己的身體,做不到的動作千萬不要勉強,勉強做到但令身體感覺不適的話,也最好不要做。瑜伽是不斷練習的過程,不是追求完美動作。
  
迄今為止,我跟過的教練超過二十個,從未有任何一個教練隨意碰觸學員身體,更遑論按壓。靠外人大力按壓才能做到的動作,一旦沒有外力,還是做不到的,那有甚麼意義?
  
瑜伽不是雜技,而是一場身、心、靈的探索之旅,在這個過程中,我們嘗試更多地了解自己,包括自己的內心世界及身體狀況。同一個人,每天的身體狀況也可能不一樣,今天做得很輕鬆的動作,明天不一定能做到。左邊身體能駕馭的動作,右邊身體未必做到……
  
而且,在加拿大,法定性別超過十種,外人憑雙眼很難確定他人的性別,教練相當避諱接觸學生身體,幾乎每個教練在「出手」前,都會問一句:「我可以碰你的身體嗎?」在得到肯定答覆後,才會伸出手去,而且往往是點到即止。這種情況通常是用來糾正學員不太準確的動作,例如肢體伸展的方向或角度,教練只需輕輕拉、推、按即可。

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