【高慧然專欄】聆聽你的身體

內地一個瑜伽教練在上課時，竟用力按壓學員的身體，壓斷了後者的大腿骨。
　　
成年人的大腿骨非常粗壯，外面更包裹著肌肉，要徒手壓斷絕不容易，聽起來有點匪夷所思，更匪夷所思的是教練竟然會做這件事。
　　
我在加拿大學習瑜伽，幾乎每一次上課，都能聽到不同的教練提醒學員：「Listen to your body.」上課時教練不厭其煩地說，每個人的身體狀況都不一樣，只有自己最了解自己的身體，做不到的動作千萬不要勉強，勉強做到但令身體感覺不適的話，也最好不要做。瑜伽是不斷練習的過程，不是追求完美動作。
　　
迄今為止，我跟過的教練超過二十個，從未有任何一個教練隨意碰觸學員身體，更遑論按壓。靠外人大力按壓才能做到的動作，一旦沒有外力，還是做不到的，那有甚麼意義？
　　
瑜伽不是雜技，而是一場身、心、靈的探索之旅，在這個過程中，我們嘗試更多地了解自己，包括自己的內心世界及身體狀況。同一個人，每天的身體狀況也可能不一樣，今天做得很輕鬆的動作，明天不一定能做到。左邊身體能駕馭的動作，右邊身體未必做到……
　　
而且，在加拿大，法定性別超過十種，外人憑雙眼很難確定他人的性別，教練相當避諱接觸學生身體，幾乎每個教練在「出手」前，都會問一句：「我可以碰你的身體嗎？」在得到肯定答覆後，才會伸出手去，而且往往是點到即止。這種情況通常是用來糾正學員不太準確的動作，例如肢體伸展的方向或角度，教練只需輕輕拉、推、按即可。