【咕菇固专栏】加拿大减肥日记（尚算成功篇）

【港人移加 173 / 咕菇固专栏】去年，本人惊讶发现自己的体重已经到达了七十六公斤，鉴于即将步入三十之年，听说新陈代谢会随年岁增长也跟着变慢，届时想减肥也不容易，特别是很多香港跟着过来的衣服都开始不太称身，所以就决心订立一个详尽的减肥计划。

其实本人对减肥这件事简直熟悉不过，甚至像平常的副业，因为自小就是“肥底”，一路断断续续在减肥和复胖之间挣扎，所谓“治乱世用重典”，通常这种情况我都选择疯狂运动来消脂，由于搬了新屋后，附近都没有健身室，我就用回最原始的方法，基本上就是每天在附近的公园跑步，只要跑步app显示出我消耗了500卡路里，我就当完成一天的运动，以我在上网搜查到的资料，像我这种年纪的男人一天可以吸收2500卡路里，这样一来一回，我每天就可以带着负500卡路里开始新一天，所以在午餐和晚餐有着非常大的调整空间。

在食方面，本人从不相信那些旁门左道，什么用椰菜花当饭吃、白烚鸡胸，C朗餐单，我只能说该吃还是吃，这种邪道食法食三个月就撑不下去，很容易故态复萌然后又报复性暴食，所以我只是逐点减去份量，让自己胃口跟着适应。反正都是自己煮，很难煮出上千卡路里的料理，另外不要被“假肚饿”骗了，嘴馋基本上就喝水喝斋啡，没有什么饥饿是斋啡解决不了，每次吃完东西，我都爱喝斋啡，喝下去就有种饱肚感，像有层薄薄的膜让人没什么食欲。

当然最狠心的方法，就是花钱买了一大堆中码的衣服来鞭策自己，逼自己早日穿上他，要不然就没衣可穿，这个做法大有当年越王句践卧薪尝胆之风，而皇天不负有心人，经过大概八个月的努力，体重已跌回六十五公斤，很多衣服终于称身，实在令人泪流满面，甚至像是买了些衣服慰劳自己。虽然冬天也让我减少了运动，但基本上我都是维持着多走少吃的理念，除了不希望复胖，也希望跟我的室友在六十三公斤这个数字聚头。

当然我不是什么专业的营养师，只是分享一段减肥的经历，如果你也想跟着减肥，最重要是找到适合自己的方法，引用我最爱的电影《侏罗纪公园》的一句对白，“生命会找到自己的出路（Life will find its way out）。”

文：咕菇固

作者：咕菇固，大好青年三十未出头，漂洋过海落户多伦多，日本电影大专才小达人，为人有为有不所为，敢炒老细鱿鱼，肯为室友日日当厨子……

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