「放屁」學問大 5種類型最常見 遇4種狀況應盡快就醫

正常人每天都會放屁幾次，這是身體機能之一，就像呼吸一樣自然。不同類型的屁能反映不同的身體狀況，英國專家說明5種最常見的放屁類型，同時提醒4種伴隨放屁且不能掉以輕心的症狀，應當心可能是腸癌的先兆。

英國《太陽報》引述腸胃疾病學顧問梅黑德（Philip Mayhead）說明，排氣（flatulence）是將途經腸胃系統的氣體經直腸排出，通常與消化或飲食吞嚥空氣有關。最常見的放屁類型有5種，分別反映不同的生理情況：

放臭屁可能是因為吃太多高硫食物，或腸道菌落產生二氧化碳、氫氣、甲烷所致。 iStock

 

多放無味的屁表示進食時吞下過多空氣，應放慢咀嚼速度。 iStock

 

放太多屁或因脹氣持續放屁會讓人常常想跑廁所。 iStock

 

熱屁可能是吃了辣椒、香料等辛辣食物所致。 iStock

 

注意飲食均衡多樣化有助腸道保持健康。 iStock

 

最常見5種類型的屁

1. 放臭屁：臭屁帶着像臭雞蛋的味道，通常是消化過程產生硫化合物所致；如果不想常常放臭屁，可少吃高硫食物，例如椰菜花、西蘭花、椰菜、抱子甘藍（brussels sprout）等。有時也可能是腸道菌落產生二氧化碳、氫氣、甲烷所致。

2. 無味的屁：最常見的屁，成分通常包括氮氣、氧氣、二氧化碳與少量其他氣體。這表示進食或飲水時持續吞下空氣，可以透過放慢咀嚼速度改善。

3. 放太多屁或因脹氣持續放屁：這種狀況會讓人常常想跑廁所，可能原因包括吃了容易產生氣體的食物、罹患腸躁症、乳糖不耐症等。醫生指出，患有乳糖不耐症的人在節日可能會面臨額外的挑戰，沉迷朱古力等食物也可能會導致不舒服。

4. 熱屁：可能是吃了辣椒、香料等辛辣食物所致，這些食物辣椒素（capsaicin）含量較高，容易導致人體排出溫度較高的氣體。

5. 正常的屁:：白天放屁通常不必太擔心，少量的屁是消化過程的天然產物，純粹就是吃東西時會吞嚥空氣、腸道細菌分解食物時也會產生氣體。

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飲食如何影響放屁？

梅黑德說，一個人的飲食和結腸中的細菌，對於產生多少氣體有巨大影響。「均衡、多樣化的飲食很重要——不僅對你的腰圍，而且對你的腸道健康也很重要，可以減少過度脹氣的可能性。」

他指出，吃的食物種類不夠多、經常重複吃某種食物，也會讓人更容易放屁，「飲食缺乏多樣性會導致腸道細菌缺乏多樣性，並導致過度脹氣。小腸細菌過度生長（SIBO）也會發生同樣的情況，這可能導致營養吸收問題和放屁過多等消化不良症狀。

何時應該求診？

如果放屁伴隨以下4種症狀時應去求醫，這些都可能是腸癌的病徵：

- 糞便帶血（或呈黑色）

- 不明原因體重減輕

- 劇烈腹痛

-腹部有腫塊

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