【高慧然專欄】日子有功

我突然會做Handstand手倒立了!手倒立是瑜伽中一個中高難度的動作,也是很多瑜伽愛好者渴望學會,但可能始終都無法學會的動作。
  
學習瑜伽初期,我就非常輕鬆地學會了頭倒立,後來又掌握了肘倒立。可是手倒立是另一個層次的動作,它只用兩隻手掌支撐地面,對手臂肌力、肩背肌力、腰部肌力的要求非常高,還需要核心肌力的配合。對我來說手倒立太難,常常試,常常失敗。
  
我沒有很刻意地去練習手倒立,只是隔些日子就自己在家試一試。幾天前,我跟往常一樣在家中試練,沒想到竟然成功了!當下不覺得驚喜或興奮,反而有點恐懼,怕自己支撐不了,會發生意外,很快下來了。
  
過了幾天我再試,很輕鬆地做到了,這次我努力克服恐懼,堅持了十幾秒鐘。後來再練,動作就慢慢嫻熟起來。
  
我是在不知不覺中學會這個動作的。
  
如果要我總結練習手倒立的經驗和步驟,我其實說不出來。我想到了四個字:日子有功。
  
每天上不同的瑜伽課和健身課程,鍛煉全身不同部位的肌力。還有因為興趣,每星期打五次網球……慢慢地好像把自己練成了一個鐵人。兩個月前我要為車子換雪胎,只用了六分鐘時間,就把四個車胎搬上了車身巨高的4 Runner車尾箱。要知道,4 Runner的車胎有七十、八十磅重,而且體積巨大。
  
這件事給了我極大的鼓舞。原來當你決心做到一件事,或者學會一種技能,只要有毅力,每天一點一點堅持下去,每天進步一點點,日子有功,有一天,你會發現自己的蛻變。

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