易感冒要吃瘦肉?生痱滋要吃蠔?营养师推介30种食物 改善失眠/头晕9类病
![](https://media-proc.singtao.ca/photo.php?s=https://media.singtao.ca/wp-content/uploads/master_sandbox/../rtnews/2023/11/istockphoto-174790379-612x612.jpg&f=jpeg&w=815&q=75&v=1)
容易感冒、头晕、生痱滋,经常感到不舒服,可以怎样改善?有营养师提醒,勿稍微出现小病痛就倚赖药物。针对症状,补充所需等营养,也许有助改善易头晕、失眠、肩颈痛、生痱滋、落枕、干眼症、贫血等9类毛病。
易感冒要吃瘦肉?推介30种食物治9类病
营养师高敏敏在其facebook专页发文指出,不少人在面对身体不适时,会选择服药解决,例如落枕时吃止痛药、患湿疹时吃类固醇,失眠则会使用安眠药等。
但她表示,若针对症状再补充营养素,或有效解决身体小病不断的问题。她列举30款天然食物,分别针对9大类“小病痛”,包括易感冒、易瘀青、头晕、失眠、流牙血、生痱滋、指甲易断、落枕、干眼症、夜盲症等。
皮肤红点、易瘀青/易失眠、浅眠/牙龈易出血:
![治疗:皮肤红点、易瘀青/易失眠、浅眠/牙龈易出血](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/da895230cda016280c397c066ae0fadd/2023-11/100_7.png)
治疗:皮肤红点、易瘀青/易失眠、浅眠/牙龈易出血
![1. 症状:皮肤红点、易瘀青](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/a52ad4d5f143adc7c403d76fd09a72a8/2023-11/101_6.png)
1. 症状:皮肤红点、易瘀青
![补充食物:番石榴、草莓、百香果](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/030264f20a225280aad0613d2fc037a2/2023-11/102_5.png)
补充食物:番石榴、草莓、百香果
![当身体缺乏维他命C时,会使血管壁变脆弱,因此碰撞时容易在皮肤上产生红点或瘀青。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/31d926ae1fbcedb721db0b470e565731/2023-11/103_6.png)
当身体缺乏维他命C时,会使血管壁变脆弱,因此碰撞时容易在皮肤上产生红点或瘀青。
![易失眠、浅眠](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/09984daa6da368a64db6451d42d038ee/2023-11/104_5.png)
易失眠、浅眠
![补充食物:牛奶、黑芝麻、蔬菜](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/9a467b2c8b789af41ce1331a720c0503/2023-11/105_5.png)
补充食物:牛奶、黑芝麻、蔬菜
![补充钙、镁和色胺酸可以帮助放松肌肉、降低皮质醇、促进褪黑激素的生成。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1665429e4477b2e57af1f77e58941c56/2023-11/106_5.png)
补充钙、镁和色胺酸可以帮助放松肌肉、降低皮质醇、促进褪黑激素的生成。
![此外,避免饮用含咖啡因的饮料(咖啡、浓茶)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/499014ec450b70afb84042747fb5df42/2023-11/107_5.png)
此外,避免饮用含咖啡因的饮料(咖啡、浓茶)
![并保持正常的作息,避免熬夜。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/6e3f89bf81574a1c24e840f0e2294fa1/2023-11/108_6.png)
并保持正常的作息,避免熬夜。
![牙龈易出血](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c2489565af9c1bcc69684f82052bac13/2023-11/109_5.png)
牙龈易出血
![长期维他命C摄取量不足可能导致胶原蛋白不足](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/3f10784cf26398f4ed2c430b13462c5d/2023-11/110_5.png)
长期维他命C摄取量不足可能导致胶原蛋白不足
![使本应具有胶原蛋白的组织受损,进而出现牙龈萎缩和出血的症状。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/49303125840164c3d77dd62af6817f83/2023-11/111_10.png)
使本应具有胶原蛋白的组织受损,进而出现牙龈萎缩和出血的症状。
![缺乏维他命K则会使凝血功能降低,进一步增加牙龈出血的困扰。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/d023c57b8178f79c01e838903fcec0c1/2023-11/112_4.png)
缺乏维他命K则会使凝血功能降低,进一步增加牙龈出血的困扰。
![补充食物:番石榴、奇异果、纳豆、深绿色蔬菜](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1f50a6bce37328d9036b3492d5a66978/2023-11/113_4.png)
补充食物:番石榴、奇异果、纳豆、深绿色蔬菜
1. 症状:皮肤红点、易瘀青
- 补充食物:番石榴、草莓、百香果
- 当身体缺乏维他命C时,会使血管壁变脆弱,因此碰撞时容易在皮肤上产生红点或瘀青。
2. 症状:易失眠、浅眠
- 补充食物:牛奶、黑芝麻、蔬菜
- 补充钙、镁和色胺酸可以帮助放松肌肉、降低皮质醇、促进褪黑激素的生成。
- 此外,避免饮用含咖啡因的饮料(咖啡、浓茶),并保持正常的作息,避免熬夜。
3. 症状:牙龈易出血
- 补充食物:番石榴、奇异果、纳豆、深绿色蔬菜
- 长期维他命C摄取量不足可能导致胶原蛋白不足,使本应具有胶原蛋白的组织受损,进而出现牙龈萎缩和出血的症状。
- 缺乏维他命K则会使凝血功能降低,进一步增加牙龈出血的困扰。
易生痱滋/指甲容易断裂/落枕、肩颈酸痛
![治疗:易生痱滋/指甲容易断裂/落枕、肩颈酸痛](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/2c3c44c34f880e67918b6389d37d1bd0/2023-11/114_5.png)
治疗:易生痱滋/指甲容易断裂/落枕、肩颈酸痛
![容易生痱滋](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b21a964022f54240acf147d35bc03198/2023-11/115_5.png)
容易生痱滋
![蠔、瘦肉、猪红](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/18f3ac916ad1c2a81e77b2ad8367bc11/2023-11/116_3.png)
蠔、瘦肉、猪红
![维他命B群、铁和锌有助于修复口腔黏膜。特别是铁和锌能够促进伤口愈合,配合充足的睡眠可以加速恢复。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/6d9dc679e9c6ba61b43ed064e37bed35/2023-11/117_3.png)
维他命B群、铁和锌有助于修复口腔黏膜。特别是铁和锌能够促进伤口愈合,配合充足的睡眠可以加速恢复。
![特别是铁和锌能够促进伤口愈合,配合充足的睡眠可以加速恢复。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/56c46dea8b74196335620cf05e19c94f/2023-11/118_3.png)
特别是铁和锌能够促进伤口愈合,配合充足的睡眠可以加速恢复。
![在生痱滋时,应避免食用刺激性的酸、辣和酒精等食物。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/bd57be279dd86c748842ad4250c44d17/2023-11/119_3.png)
在生痱滋时,应避免食用刺激性的酸、辣和酒精等食物。
![指甲容易断裂](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/2fbab5368515c68184ee4e5825d6b109/2023-11/120_3.png)
指甲容易断裂
![指甲的主要成分是蛋白质,因此缺乏蛋白质时,指甲变得脆弱且容易断裂。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/81bb598a39ab63e7e0f3ff1bb4a5e4ba/2023-11/121_4.png)
指甲的主要成分是蛋白质,因此缺乏蛋白质时,指甲变得脆弱且容易断裂。
![三文鱼、牛奶、鸡蛋](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/291b970295374354b9a7136b2745eada/2023-11/122_3.png)
三文鱼、牛奶、鸡蛋
![落枕、肩颈酸痛](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/76a2df6dbf04acd3eeeffa38e6d4a5dc/2023-11/123_3.png)
落枕、肩颈酸痛
![鱼油、小鱼干、坚果](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/4b87986f3a563f3a7a22ff41e623c559/2023-11/124_2.png)
鱼油、小鱼干、坚果
![补充钙、镁有助于肌肉和神经正常运作,同时钙质也能预防骨质流失。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/0ad096bccd3d77d4de49cc14939ae5e8/2023-11/125_3.png)
补充钙、镁有助于肌肉和神经正常运作,同时钙质也能预防骨质流失。
![鱼油的omega-3脂肪酸有抗发炎效果可以有助舒缓肌肉,并减少肌肉酸痛感。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/ba67e9f6d62fb22787a670cac5aa7394/2023-11/126_3.png)
鱼油的omega-3脂肪酸有抗发炎效果可以有助舒缓肌肉,并减少肌肉酸痛感。
4. 症状:容易生痱滋
- 补充食物:生蠔、瘦肉、猪红
- 维他命B群、铁和锌有助于修复口腔黏膜。特别是铁和锌能够促进伤口愈合,配合充足的睡眠可以加速恢复。
- 在生痱滋时,应避免食用刺激性的酸、辣和酒精等食物。
5. 症状:指甲容易断裂
- 补充食物:三文鱼、牛奶、鸡蛋
- 指甲的主要成分是蛋白质,因此缺乏蛋白质时,指甲变得脆弱且容易断裂。
- 当缺乏钙质时,可能会导致指甲有白色横条纹。因此,摄取富含这些营养素的食物可以维持指甲健康生长。
6. 症状:落枕、肩颈酸痛
- 补充食物:鱼油、小鱼干、坚果
- 补充钙、镁有助于肌肉和神经正常运作,同时钙质也能预防骨质流失。
- 鱼油的omega-3脂肪酸有抗发炎效果可以有助舒缓肌肉,并减少肌肉酸痛感。
夜盲症、干眼症/易感冒/头晕、疲倦、贫血
![治疗:夜盲症、干眼症/易感冒/头晕、疲倦、贫血](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/41a857a294be84d88b860267c9042067/2023-11/127_4.png)
治疗:夜盲症、干眼症/易感冒/头晕、疲倦、贫血
![夜盲症、干眼症](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/eaa0e1cacff7afb30efe2898c42f61fb/2023-11/128_3.png)
夜盲症、干眼症
![菠菜、橙红蔬菜、深海鱼、莓果](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/95e0bd16322f38ecfe3e7571dc54eea6/2023-11/129_3.png)
菠菜、橙红蔬菜、深海鱼、莓果
![维他命A可让眼睛的感光细胞正常运作,有助预防夜盲症、眼睛干涩问题。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/aff75730919954b063a0da6578c9b42b/2023-11/130_2.png)
维他命A可让眼睛的感光细胞正常运作,有助预防夜盲症、眼睛干涩问题。
![摄取富Omega-3食物,有助预防眼睛干涩,降低罹患眼睛疾病的风险。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/d4263ed48fdbbd3bb35052e3e6fc8f04/2023-11/131_2.png)
摄取富Omega-3食物,有助预防眼睛干涩,降低罹患眼睛疾病的风险。
![花青素 可保护眼睛不受自由基损伤, 维持夜间视力](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/7811eb3280746463a76e27eb4cb1ac29/2023-11/132_2.png)
花青素 可保护眼睛不受自由基损伤, 维持夜间视力
![易感冒](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/105ee870b371b1e87448f59c6c89769c/2023-11/133_2.png)
易感冒
![各色蔬果、瘦肉、蚬](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/57d9b7334857b0c29916e4fd6bed9aa0/2023-11/134_2.png)
各色蔬果、瘦肉、蚬
![蛋白质: 需要蛋白质来制造免疫细胞 可选择优质蛋白质, 例如:豆类、鱼肉](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/d0f9f3dbe5f9741a66ab170a72825675/2023-11/135_2.png)
蛋白质: 需要蛋白质来制造免疫细胞 可选择优质蛋白质, 例如:豆类、鱼肉
![锌: 锌有助生长发育, 维持免疫系统](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/cb8e94f7ed5592c5b1f1d6c87b6d538c/2023-11/136_2.png)
锌: 锌有助生长发育, 维持免疫系统
![不同颜色的蔬果: 有不同的植化素功效, 能有效抗发炎、抗老化](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/26f16352d71fcb23a26d7cdb9c3a2a5d/2023-11/137_1.png)
不同颜色的蔬果: 有不同的植化素功效, 能有效抗发炎、抗老化
![头晕、疲倦、贫血](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/3d4cd2b49206f61a73cee2f4d1fb8bc2/2023-11/138_2.png)
头晕、疲倦、贫血
![鸭血、猪肝、文蛤(蚬)、红苋菜](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/8d0d0167e8cb405bdf33d2ca20777ddd/2023-11/139_2.png)
鸭血、猪肝、文蛤(蚬)、红苋菜
![铁: 红血球的重要物质, 如果红血球缺铁, 导致功能受影响,](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/39323379a14204b87e8ed309b9421473/2023-11/140_2.png)
铁: 红血球的重要物质, 如果红血球缺铁, 导致功能受影响,
![就无法将氧气送到全身细胞, 因此出现头晕、虚、累的情况](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f1b11ed1cde408775de4602e8f8dba77/2023-11/141_2.png)
就无法将氧气送到全身细胞, 因此出现头晕、虚、累的情况
7. 症状:夜盲症、干眼症
- 补充食物:菠菜、橙红蔬菜、深海鱼、莓果
- 维他命A可让眼睛的感光细胞正常运作,有助预防夜盲症、眼睛干涩问题。
- 摄取富Omega-3食物,有助预防眼睛干涩,降低罹患眼睛疾病的风险。
8. 症状:易感冒
- 补充食物:各色蔬果、瘦肉、蚬
- 身体需要蛋白质才可以制造免疫细胞,建议选择优质蛋白质如:豆类、鱼肉。
- 摄取锌有助于生长发育、维持免疫系统。
- 不同颜色的蔬果,有不同的植化素功效,都能有效抗发炎及抗老化。
9. 症状:头晕、疲倦、贫血
- 补充食物:鸭血、猪肝、文蛤(蚬)、红苋菜
- 铁质为红血球的重要物质,如果红血球缺铁导致功能受影响,而就无法将氧气送到全身细胞,结果会导致头晕、疲倦的情况。
营养师高敏敏提醒,如果症状持续或加重,建议还是寻求专业医生的意见,以免错过治疗时间。她指出,健康的饮食再配合良好的作息才是让身体健康的最好方法。
内容获“高敏敏 营养师”授权转载
延伸阅读:营养师教吃10种食物KO失眠
![](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/49072659f015e21b2a5c113a55b1da4e/2022-11/32_7.png)
![](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f866071d8739c079dfee4911c161145c/2022-11/33_8.png)
![](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b2beb60625e5d43a0a7f205afdd6b48c/2022-11/34_7.png)
![](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/d3ad03530443f27b9d73c0c4bdc9d90f/2022-11/35_8.png)
![](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/ff19162f35c9cc522bf5c86c7e429faf/2022-11/37_6.png)
![](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1316dfdf8c818a39d18f0d23c42d0158/2022-11/38_6.png)
![](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c5e1861fe87513d972d253881c8d88cd/2022-11/39_5.png)
![](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/9dde16715ccb22b41526bc6e03ad4c7d/2022-11/40_5.png)
![](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/4e5ec6ce03776bcedcbbfff01d1ae9e5/2022-11/41_4.png)
![](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/fd0c7e2736c4658cc4d94314e6cef163/2022-11/winter_A01_1.png)
![](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/a0a13d69e226fe284478f9a13e23e5e1/2022-11/winter_A02_1.png)
![](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/005506df15af813ad522a09b4bcb8be3/2022-11/winter_A03_1.png)
延伸阅读:推介15款护眼食物防干眼症
![15款护眼防蓝光食物](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/40838967ed7aace9095776d0fbe25be8/2023-01/117.png)
15款护眼防蓝光食物
![15款护眼防蓝光食物](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b0af38cefffa6fbb274d7c18b2f8db26/2023-01/118.png)
15款护眼防蓝光食物
![15款护眼防蓝光食物](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/0ee825a490c7fcc0bb10be7c5ce8c8af/2023-01/119.png)
15款护眼防蓝光食物
![15款护眼防蓝光食物](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/69c94ca2f29f119bf93a115f842736fc/2023-01/120.png)
15款护眼防蓝光食物
![15款护眼防蓝光食物](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/95cdfcdb263058449d8f734b9696ad10/2023-01/121.png)
15款护眼防蓝光食物
![15款护眼防蓝光食物](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/29b9c1f016184df0004703b4ea6a3af4/2023-01/122.png)
15款护眼防蓝光食物
![15款护眼防蓝光食物](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/cc7b1bcc05548026c5eaf82eb975787a/2023-01/123.png)
15款护眼防蓝光食物
![15款护眼防蓝光食物](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/0279c128df3cf0f8de69795cd8bcb8f8/2023-01/124.png)
15款护眼防蓝光食物
![15款护眼防蓝光食物](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/ec02ed234b263d6bb112c398b874e98b/2023-01/125.png)
15款护眼防蓝光食物
![15款护眼防蓝光食物](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/ee72f1c5c37b16a62a1bb898048c9579/2023-01/126.png)
15款护眼防蓝光食物
![15款护眼防蓝光食物](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/342fe1ada67f5d598c700aefa367c170/2023-01/127.png)
15款护眼防蓝光食物
![15款护眼防蓝光食物](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/5451e1d58f6e7ce328fffe1c30dd6ce9/2023-01/128.png)
15款护眼防蓝光食物
![15款护眼防蓝光食物](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b37fb4a6d939f610f045fffabd8ddcd2/2023-01/129.png)
15款护眼防蓝光食物
![15款护眼防蓝光食物](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f2fd931b08a28786b4c80370f9f1a987/2023-01/130.png)
15款护眼防蓝光食物
![15款护眼防蓝光食物](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/13ab812c85b092382d1c0b6c03046af1/2023-01/131.png)
15款护眼防蓝光食物
![15款护眼防蓝光食物](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/66d049a64d21d853445208cb4bd10d42/2023-01/132.png)
15款护眼防蓝光食物
延伸阅读:自律神经失调易失眠/头痛/眼干 宜多吃4类食物
![自律神经失调警号](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c43f365b23132e33ffeab48e0bac5c4b/2023-03/193_2.png)
自律神经失调警号
![自律神经失调警号:胃酸倒流、胃胀、胃痛、火烧心](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/ca0633522e6e4e3bb78fa41a1a5551c6/2023-03/194_2.png)
自律神经失调警号:胃酸倒流、胃胀、胃痛、火烧心
![自律神经失调警号:睡眠品质下降 失眠、半夜惊醒、太早醒。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/a9efef8fed61c40f8d700ce1100fbc48/2023-03/195_2.png)
自律神经失调警号:睡眠品质下降 失眠、半夜惊醒、太早醒。
![自律神经失调警号:姿态性低血压 蹲下再站起来时会头晕目眩。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/15dfda3547e3e59ae9e2c0f12af41a80/2023-03/196_2.png)
自律神经失调警号:姿态性低血压 蹲下再站起来时会头晕目眩。
![自律神经失调警号:喉咙有异物感 压迫感之外也不能吞口水。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/52b82a1e536c83748d4f9ebf25c97256/2023-03/197_2.png)
自律神经失调警号:喉咙有异物感 压迫感之外也不能吞口水。
![自律神经失调警号:心悸、胸闷 胸口好像被堵住喘不过气。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/57fc5b18b5e07d88c7f03386d184d86d/2023-03/198_3.png)
自律神经失调警号:心悸、胸闷 胸口好像被堵住喘不过气。
![自律神经失调警号:某部位大量出汗 例如手脚出汗或头部流汗。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/802db865dd8f9bb26546618a87ee97a6/2023-03/199_3.png)
自律神经失调警号:某部位大量出汗 例如手脚出汗或头部流汗。
![自律神经失调警号: 头痛 不明原因导致紧缩性头痛。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/25845c76dc2a8ea9133271810e49a611/2023-03/200_2.png)
自律神经失调警号: 头痛 不明原因导致紧缩性头痛。
![自律神经失调警号:腹泻、便秘 肚子痛或是肠躁症。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/326157a682b08171640ec57901e5a255/2023-03/201_2.png)
自律神经失调警号:腹泻、便秘 肚子痛或是肠躁症。
![自律神经失调警号:易焦虑、恐慌、紧张 作息不正常或压力太大](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/3001fb26365af7b571028600e34f931c/2023-03/202_2.png)
自律神经失调警号:易焦虑、恐慌、紧张 作息不正常或压力太大
![自律神经失调警号:眼干、耳鸣](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/5b0e05749bbce97b6cea7eca6119f60b/2023-03/203_2.png)
自律神经失调警号:眼干、耳鸣
T03
---------------------------------------------
>>>立即浏览【移民百答】栏目:新移民抵埗攻略,老华侨也未必知道的事,移民、工作、居住、食玩买、交通、报税、银行、福利、生育、教育。
>>>即读【新移民专栏】:新移民第一身经验,与你分享当下年轻移民生活日常大小事,即读“新移民专栏”。
>>>立即浏览【移民百答】栏目:新移民抵埗攻略,老华侨也未必知道的事,移民、工作、居住、食玩买、交通、报税、银行、福利、生育、教育。
>>>即读【新移民专栏】:新移民第一身经验,与你分享当下年轻移民生活日常大小事,即读“新移民专栏”。
>>>下载【星岛新闻(加拿大版) 】App,随时看到最新最快新闻:
iPhone:https://apple.co/2IBi812
Android:https://bit.ly/2Pe8anu
>>>订阅【加拿大星岛网电邮快讯】,每天可收到最快新闻资讯电邮:
https://www.singtao.ca/subscribe/singtao.php
>>>立即关注加拿大星岛新闻网TG Channel,让加国新闻无遗漏全天候向你推送:
https://t.me/singtaoca
>>>订阅CCUE YouTube 频道,查看更多吃喝玩乐、生活资讯影片。
iPhone:https://apple.co/2IBi812
Android:https://bit.ly/2Pe8anu
>>>订阅【加拿大星岛网电邮快讯】,每天可收到最快新闻资讯电邮:
https://www.singtao.ca/subscribe/singtao.php
>>>立即关注加拿大星岛新闻网TG Channel,让加国新闻无遗漏全天候向你推送:
https://t.me/singtaoca
>>>订阅CCUE YouTube 频道,查看更多吃喝玩乐、生活资讯影片。
×