每日健走萬步 減少糖尿病風險

【星島記者陳儀芬報道】為提升公眾對糖尿病的預防和關注，國際獅子會19L區舉辦獅子日-提高糖尿病意識「日行一萬步」活動，三級政府代表共同支持，希望民眾多運動、注意飲食，及早避免受糖尿病所苦。

活動於星期日在列治文時代坊舉行，除了有健走活動啟動儀式外，還有專業醫師講座和健康展示攤位等，吸引了許多民眾參與。

三級政府代表參與了開幕典禮，包括列治文國會議員繆宗晏(Wilson Miao)、省議員姚君憲(Henry Yao)和屈潔冰(Teresa Wat)、列治文市長馬保定(Malcolm Brodie)等人。

繆宗晏提到自己家中長輩有糖尿病問題，因此「糖尿病有時並非自己的生活方式出現問題，而是遺傳基因造成，這表示更需要時時注意自己身體情況。」

姚君憲稱，省府關注糖尿病問題，今年稍早公布將 FreeStyle Libre 傳感器納入《卑詩藥物補助計劃》 (BC PharmaCare) ，這是一款快速血糖監測儀 (FGM)，使用者可使用手持裝置或智能手機掃描傳感器來讀取血糖水平，此新政策可令許多糖尿病患者受惠。

屈潔冰稱自己雖然忙碌，但都會每天利用空檔時間多走路以保持身心健康，加上常常需要拜訪選民社區，因此日行萬步不是問題。

馬保定則說：「我一大早就起床運動了，早上11點的此時此刻，自己已經走了7,000步了。」

 

 

許多醫生都表示，每天大概走8000-9000步，可以讓糖尿病及高血壓情況獲得控制，而其他慢性疾病的風險與行走步數成線性規劃，意味著走越多步對健康越有益處。

美國范德比爾特大學醫學中心心血管內科副教授布里頓（Evan Brittain）表示，從青少年到中年，每個人每年平均會增加 0.5-1 公斤，並隨著時間增加變成不健康的體重甚至是肥胖，但人們可以透過「多走路」來降低肥胖及糖尿病風險，同時也能降低睡眠呼吸中止症、高血壓、憂鬱症、胃食道逆流等慢性疾病風險。

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