皮肤痕痒喝奶茶吃鸡蛋更严重？中医教饮食宜忌 推介17种食物润燥止痕

秋冬天气干燥，皮肤容易痕痒、敏感、脱皮，吃什么有助改善？注册中医师梁尹倩指出，一些常吃的食物及饮品，例如奶茶、鸡蛋，也可能加重症状。她教饮食宜忌，建议大家提防21种食物，并推介17种食物，以纾缓皮肤痕痒敏感情况。

天气干燥皮肤痕痒脱皮 中医教饮食宜忌

注册中医师梁尹倩（Cinci）在“CheckCheckCin”facebook专页发文表示，如果皮肤敏感状况，例如泛红、脱皮、痕痒等，可能是受秋冬干燥天气影响。要改善此情况，建议咨询注册中医师，对症下药，并注意日常饮食。若因天气引发干燥痕痒的症状，适当调整饮食习惯，有助身体功能恢复，加快康复。

皮肤痕痒忌吃21种食物 奶茶鸡蛋茄子易致敏？

什么食物容易引发皮肤痕痒？除了海鲜，部份蔬菜也易敏？避免症状加剧，梁尹倩医师建议饮食时避免以下17种食材、4种饮品。

皮肤痕痒忌吃的食物

香口、油腻煎炸及辛辣食物

辛辣发散之物

姜、葱、蒜、洋葱等

发物

牛、羊、牛奶

鸡蛋、菇菌、竹笋

茄子、鹅、鳗鱼及有壳海鲜

饮品

咖啡、奶茶

啤酒、冻饮

 

皮肤痕痒忌吃的食物

• 香口、油腻煎炸及辛辣食物
• 辛辣发散之物，例如：姜、葱、蒜、洋葱
• 发物，例如：牛、羊、牛奶、鸡蛋、菇菌、竹笋、茄子、鹅、鳗鱼及有壳海鲜
• 部份饮品，例如：咖啡、奶茶、啤酒、冻饮

纾缓皮肤痕痒 推介17种食物润肤止痕

在干燥天气，不只雪梨及雪耳，还有多种食物可润燥润肤。梁尹倩医师教3大饮食建议，推介17种食物缓解皮肤痕痒不适症状。

天气干燥宜吃食物

润肺养阴的食材

雪耳、芝麻、蜂蜜

花旗参、杏仁、百合

玉竹、沙参、枸杞

石斛、海底椰

润燥养肺的水果

梨、杮、甘蔗

无花果、枇杷等

饮品

每日饮一杯米水，强健脾胃

天气干燥、皮肤痕痒，可以吃以下食物纾缓：

• 润肺养阴的食材：例如雪耳、芝麻、蜂蜜、花旗参、杏仁、百合、玉竹、沙参、枸杞、石斛、海底椰等
• 润燥养肺的水果：例如梨、杮、甘蔗、无花果、枇杷等
• 每日喝一杯米水，有助强健脾胃

内容获注册中医师梁尹倩授权转载

梁尹倩（Cinci EC）：香港注册中医，修毕美国佩柏戴恩大学工商管理学士、香港大学中医全科学士及中文大学针灸学理学硕士，《饮汤》系列作者及两孩之母。

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加剧皮肤敏感的发物

竹笋

牛肉

鹅肉

鹅肉 VS 鸭肉

鹅肉、 鸭肉：性质及对皮肤的影响

鸭肉功效

鸭肉食用宜忌

虾

蟹

洋葱

洋葱对皮肤的影响

茄子

茄子属性

茄子对皮肤的影响

南瓜

南瓜性质及功效

南瓜食用宜忌

菇菌类（冬菇/蘑菇）

10种发物加剧皮肤敏感

葱

葱性质及功效

葱食用宜忌

 

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纾缓敏感食物

纾缓敏感食物：白肉番石榴

纾缓敏感食物：红肉番石榴

纾缓敏感食物：木瓜

纾缓敏感食物：奇异果

纾缓敏感食物：橙

纾缓敏感食物：苦瓜

纾缓敏感食物：西兰花

纾缓敏感食物：芥兰

纾缓敏感食物：三文鱼

纾缓敏感食物：秋刀鱼

纾缓敏感食物：牛油果

纾缓敏感食物：洋葱

纾缓敏感食物：苹果

纾缓敏感食物：番茄

纾缓敏感食物：提子

纾缓敏感食物：莓果

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