中风原因｜14岁女游水脑中风 揭都市人1种习惯出事 附年轻中风6大因素
年轻人也有可能中风！台湾一名14岁少女早前游泳时脑中风，经了解后得知，虽然她没有没有任何先天性疾病，但病发前数日经常维持1种都市人常见的坏习惯，最终导致脑中风。医生又指，要小心年轻人也会中风，如果符合6大因素，就会增加出现年轻中风的风险。
14岁女游水中风 因1种都市人习惯出事
综合台媒报道，该名14岁少女日前游泳时突然无故昏倒，但没有遇溺和受外伤的症状，送院检查后发现是脑部出血性中风导致昏迷。台湾中国医药大学附设医院胡奕晟中医师表示，该少女本身无任何先天性疾病，例如心脏问题和血管疾病等，不过她的体重明显过重，加上被送院时发血压收缩压高达180mmHg（正常水平为140mmHg），导致增加脑部中风的风险。
根据香港卫生署资料，昏迷、失去意识已是较严重的中风症状。除此以外，中风患者可能会出现以下其他症状：
中风9大症状
半身不遂
言语不清
嘴歪
眼斜
昏迷或死亡
吞咽困难
大小便失禁
感觉麻木
流口水
胡奕晟中医师又指，除了超重外，少女病发前数日都在熬夜，而这正是她脑中风的主因之一。胡医师解释指，熬夜时身体处于交感神经活化的状态，从而令血压被迫上升，而少女连续数日熬夜会对其心血管造成巨大压力，最终诱发中风。少女后来需要开刀取出血块，直至病况稳定后才可进行其他治疗。
不只长者会中风 医生揭年轻中风6大因素
中风并非只会出现在长者身上。胡奕晟中医师指，如果45岁前出现中风，就可被称为年轻型中风，他提醒如果6大生活坏习惯，出现年轻中风的风险就会大幅提高。
年轻型中风因素
代谢症候群
运动量不足
不良作息、久坐少动
高油、高糖、高热量的饮食
吸烟和过量喝酒
蔬果摄取严重不足
6大因素导致年轻中风
- 代谢症候群（如肥胖、高血压、高血糖）
- 运动量不足
- 不良作息、久坐少动
- 高油、高糖、高热量的饮食
- 吸烟和过量喝酒
- 蔬果摄取严重不足
出血性中风VS缺血性中风
中风可分为“出血性中风”和“缺血性中风”，哪种致命风险较高？香港医管局表示，缺血性中风是较常见的中风类型，但它与出血性中风一样会造成脑神经受损，引致丧命。
2大中风类型
1.缺血性中风
因脑血管栓塞引致，较为常见，超过七成的中风属此类。
缺血性中风成因
2.出血性中风
脑内血管爆裂出血引致
成因多与长期性的高血压有关；亦与先性的脑血管病变有关
缺血或出血都可致脑神经细胞受损
不只挨夜易中风 8大因素同样增风险
除了熬夜、睡眠不足，香港卫生署表示有8大因素同样会增加中风风险：
导致中风的危险因素
吸烟
年纪越大，中风机会越大
高血压
血内胆固醇过高
过重
缺乏运动
先天性脑血管肿瘤或血管壁过薄
其他疾病如糖尿病、风湿性心脏病等会令中风危险倍增
7招减中风风险 避免精神紧张可防中风
要预防中风，除了多做运动，避免精神紧张也是关键之一。香港卫生署就列出7大方法减低中风风险：
卫生署分享预防中风的方法。
不吸烟
保持均衡饮食
减少饮酒
定期做适量运动
控制体重
避免精神紧张
定期检查身体
6种水果降血压防中风 研究揭吃提子也有效
6种降血压水果
提子
苹果
梨
蓝莓
牛油果
橙
推介9种降血压食物 多吃开心果番茄可护血管
9种降血压食物
番茄
富有茄红素
煮熟有更多营养
鲭鱼和三文鱼
富含omega-3脂肪酸
开心果
脂肪热量较低
南瓜籽
含有亚麻酸及脂肪酸
含有镁和钾
黑朱古力
降低心血管疾病
脱脂乳制品
含有丰富钙质
无糖豆浆
低脂不含胆固醇
无糖豆浆建议量
降血压方法可防中风 哈佛博士教6招纯天然方法
降血压方法
饮食降血压
DASH饮食法有效降血压
DASH饮食法内容
DASH饮食法预防心脏病发和中风
运动降血压
每星期进行150分钟运动有助于降低血压
提升日常的运动量助降血压
每小时步行5分钟 掌上压 瑜伽或拉筋
体重
减磅收缩压就会降低
根据医生的意见立自己的目标体重
限制钠摄取
限制钠摄取显著改善血压
吃1类蔬菜易患高血压
加工食品含钠量高
建议降低钠摄入量
限制酒精摄取
过量摄取酒精导致血压升高
男性每天喝不应超过2杯酒
压力管理
导致慢性炎症
肾上腺会释放导致血压升高的激素
压力过大症状
练习放松呼吸和冥想控制压力
