經常手腳麻痺是糖尿徵兆？恐是3大重病警號！醫生教自測症狀
手腳沒有被壓著，但仍感到麻痺？可能是患了重病！有醫生指出，有病人受糖尿病影響，雙手持續麻痺。醫生教分辨重病症狀，並指出若出現3種手麻痺情況，則可能是中風、癌症警號，應盡快求醫檢查。
血糖控制不穩 因糖尿病致手麻痺
家醫科醫生陳欣湄在節目《健康2.0》分享病例指，有病人一直感到手麻痺，雙手觸摸所有物件時，也好像隔著手套在觸摸。查看病歷發現，該病人已患有糖尿病10年，且一直無法控制好血糖，空腹血糖值達200至300以上，導致手腳麻痺。醫生指出，處理好糖尿病，麻痺症狀才會改善。
除了手腳麻痺，患糖尿病後還會出現甚麼症狀？據醫管局資料，初期可能會出現以下病徵：
糖尿病初期症狀
經常口渴
小便頻密
感到饑餓
體重下降
容易疲倦
視力模糊
傷口不易癒合
皮膚痕癢
小心3種手麻痺情況 恐中風患癌症
經常手腳麻痺等於糖尿病？陳欣湄醫生表示，手麻痺時，若有其他部位同時出現麻痺感，很可能是糖尿病等一些重病的徵兆。她強調，無論麻痺是急性產生，或者在維持某些姿勢時感到麻痺，則可能代表病情惡化，須及早求醫檢查。
陳醫生指出，若出現以下3種手麻痺情況，患重病風險較高：
手麻痺反映患重病？
如果伴隨其他部位一起出現麻痺就要注意
1：手麻痺，伴隨腳、臉和身體半邊麻木
重點：急性出現於某一邊身體
可能是中風
腦幹小中風只會出現局部麻痺
2：腳比手更麻，身體兩邊麻痺感對稱
重點：四肢麻木持續出現
可能是糖尿病
血管循環不佳導致感覺神經麻痺
3：手麻痺，伴隨肩膀或腋下內側麻木
重點：在特定姿勢或情境會持續出現
可能是癌症
因腫瘤壓迫導致
應盡早求醫檢查
1. 手麻痺，伴隨腳、臉和身體半邊麻木
- 重點：急性出現某一邊身體變得無力、麻木
- 可能患上：中風；腦幹小中風可能只會出現局部麻木
2. 腳比手更麻，身體兩邊麻痺感對稱
- 重點：四肢麻木，且從末端開始麻痺，並持續出現。
- 可能患上：糖尿病，導致血管循環不佳，令感覺神經越來越麻痺。
3. 手麻痺，伴隨肩膀或腋下內側麻木
- 重點：在特定姿勢或情境會持續出現
- 可能患上：癌症，因腫瘤壓迫造成，且壓迫到不同神經會出現不同的麻痺狀況。
5類人患糖尿風險高 過重人士要小心
香港醫管局列出糖尿病高危人士的特徵，其中BMI超過23的人士都應該多加注意。
糖尿高危人士
1.直屬親友同是患者
2.患高血壓、血脂
3.曾患妊娠糖尿
4.BMI超標者
5.中年以上人士
手痺痛可能是患滑鼠手 醫生教1招測症狀
此外，神經外科醫生丁賢偉也在該節目中表示，當身體出現麻痺，一般來講都是神經出現了問題，例如糖尿病引起神經病變，可能導致全身上下出現麻痺。而最常見的是正中神經麻痺，也就是腕管綜合症。可以通過一個簡單動作測試得知：
- 將左右手背對背用力壓，如果感到麻痺，就要盡早看醫生。
根據本港醫管局資料，腕管綜合症（滑鼠手）是由於長時間屈曲手指或腕，令肌腱長期損傷，腱滑膜產生炎症等原因，壓迫到正中神經，導致橈側三隻半手指麻木、刺痛及疼痛。腕管綜合症成因、症狀如下：
腕管綜合症
腕管是甚麼？
正中神經是甚麼？
腕管綜合症如何發生？
症狀1：三隻半手指麻木或刺痛
症狀2：握拳時麻木加重
症狀3：大拇指肌肉萎縮，拇指控制力減弱
腕管綜合症成因包括長期屈曲手指，引起炎症
糖尿病、懷孕等都可能是成因
長時間重覆動作如開車，亦有可能導致滑鼠手
8方法改善手腕勞損 減少手部痺痛
醫管局指出，要避免手腕勞損及痺痛加劇，宜減少重覆性動作，並適當按摩，其他紓緩方法如下：
如何改善腕管綜合症？
1.減少重覆性動作
2.注意保持手腕理想姿勢
3.避免過份使用拇指與食指
4.避免長時間使用高頻震動用具
5.適當分配休息時間
6.勤做伸展運動
6.勤做伸展運動
7.按摩
每次3-5分鐘，每日3次
8.肌肉鍛煉
6類食物有效預防糖尿穩定血糖
營養師李婉萍曾分享6種適合糖尿病人士的食物，包括1種下午茶點心，能夠幫助控糖且避免血糖波動。
6類食物有效穩定血糖
富含Omega-3的魚類
Omega-3有助穩定血糖原因
含Omega-3的魚類例子
吃三文魚及秋刀魚也有效
鷹嘴豆、紅薏仁
鷹嘴豆、紅薏仁的作用
要吃對澱粉
可吃1碗鷹嘴豆、紅薏仁代替精緻澱粉
南瓜及南瓜子
可作下午茶點心
柑桔類水果
不應單以甜度認為柑桔類水果不適合
柑桔類水果含多種助穩定血糖物質
建議飯後吃
要適量吃
牛蒡茶
水溶性纖維含量豐富
腎病患者不宜喝
無糖紅茶
紅茶有奶油香氣又無糖
可解甜癮
注重選擇原則，讓心情愉快一樣重要
