口臭成因｜吃薄荷糖更易口臭？ 5類食物要避免 醫生2動作除口臭

口臭和體味、狐臭一樣，最可怕的是自己聞不到。雖然自己察覺不出任何異味，面對面的人卻連你吃過甚麼都聞得出來，十分尷尬。尤其是在出席重要場合前，除了要留意儀容服飾，更要小心出現口臭熏天的尷尬時刻。有牙醫列舉了5種容易引發口臭口氣的食物，其中竟包括薄荷糖。

口臭成因｜吃5類食物容易加劇口臭問題
牙醫黃文龍在其Facebook專頁分享，造成口臭問題的原因有很多，最直接的成因就是食物。他列舉5種容易引發口臭的食物，除了一些重口味的食材，原來吃薄荷糖都會加劇口臭？不想在出席重要約會及社交場合時因為口腔異味影響觀感，就要盡量避免。

5種容易引致口臭的食物
1. 肉類
卡在牙縫中的肉類殘渣會快速腐敗，在口中產生類似腐肉的味道。
2. 蔥屬植物
洋蔥、蔥、韭菜、大蒜等同屬蔥屬植物，因含有硫化物，會引起口臭，特別是生吃時氣味更濃。
3. 酒
酒類的刺激性味道會殘留在口腔，與食物殘渣混和後，產生的氣味很不好聞。
4. 糖果
糖分會加速口腔細菌增生，引致口臭。
就連餐廳提供的飯後薄荷糖都一樣，不但無法真正清口氣，反而會增加口腔細菌。
5. 奶製品
牛奶及奶製品因富含蛋白質，被口腔細菌分解後也會引起口臭。
清除口臭方法｜餐後2步驟清除口氣
有口臭的人往往自己聞不到，其他人都能夠發現卻不好意思直接提醒。因此，黃文龍建議在出席重要場合前，可以考慮以下方法，提早清除口腔的濃烈味道，但要注意1個習慣無法真正消除口臭。

如何避免「口氣」問題？黃醫生有以下建議：

盡量避免或少吃5大易致口臭的食物：肉類、洋蔥、酒、糖果及奶製品。
吃完這些食物後，以牙線清潔，再用漱口水除去氣味。
香口膠／香口珠只可以暫時沖淡氣味，但無法完全消除。
內容獲「黃文龍醫師」授權轉載

延伸閱讀：6大生活習慣易致口臭
根據衞生署資料，口臭問題於早上起床時特別明顯。引起口臭的主要原因是當食物渣滓和血液在口腔內經細菌分解而腐化。另外，擁有以下不良生活習慣或身體狀況的人士，亦比較容易產生口臭煩惱，當中「進食味道濃烈的食物」亦榜上有名。

延伸閱讀：8大食物茶飲抑菌除口臭
香港營養學家Charlene Wong亦曾在Instagram發文，推薦8種食物及茶飲有效去除口腔異味，解決口臭口氣問題，甚至可以抗衰老。

延伸閱讀：忽略口腔健康的4大後果
如果說口臭是滋擾身邊的人，那麼牙齒疾病就是直接對自己的生活產生影響，不只痛苦，還有可能誘發慢性病。牙科醫生劉馥萱及內科醫生傅裕翔曾在其Facebook專頁發文表示，忽略牙痛或牙齒健康問題會引發以下問題：

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