扭伤腰致椎间盘突出 恐失禁难走路 忽略4件事风险高

闪到腰是一种剧烈的痛楚，但人常会痛过后就忽视此症状的警讯。医生表示，闪到腰可能是椎间盘突出的警讯。严重时，甚至可能导致大小便失禁、四肢或下肢肌无力。

扭伤腰｜椎间盘突出恐致失禁难走路 忽略4件事风险高
台中光田医院骨科医生严可伦在其脸书上表示，闪到腰本身并不是很严重的问题，但值得注意的是，它可能是腰椎间盘突出的症状。腰椎间盘是一块位于脊椎骨之间的避震组织，当它受到反复过度压迫、突出压迫到周围神经时，就会引发腰痛与下肢疼痛等不适症状。如果忽视不理，可能导致严重的后果。

【同场加映】椎间盘突出成因/风险因素

根据卫福部台中医院，椎间盘突出会导致肩颈下背疼痛、肢体酸痛麻木。严重时，患者往往坐立难安，甚至可能导致大小便失禁、四肢或下肢肌无力。

严可伦表示，关于闪到腰，有4项该知道的事项：

1. 闪到腰可能是腰椎间盘突出的警讯

除了闪到腰，椎间盘突出的常见症状还包括腰痛、腿部放射性疼痛、肌肉无力等。

2. 预防闪到腰，要保持良好姿势和适度运动

保持正确的坐、站姿势和睡姿有助减轻脊椎压力，降低腰椎间盘受伤的风险。此外，适度的运动如伸展、强化腰部核心肌群也能预防腰椎间盘突出。

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3. 搬重物时要特别注意

不正确的搬重物姿势恐对腰部带来不可逆伤害。民众应用双手、保持腰背挺直、弯曲膝盖，过程中避免扭转腰部，尽可能减少腰椎间盘受伤的风险。

4. 管理压力，远离闪到腰的困扰

精神压力对健康的负面影响极大，包括增加肌肉紧张和影响免疫系统.。适当的压力管理，如运动、心情放松、规律作息等，有助降低腰椎间盘突出的风险。

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