室内中暑20分钟可致命 体温超过1度数高危 4招悭电降温即减5度

近日天气炎热，香港天文台连续两日录得摄氏35度高温，并多次发出警告提防中暑。有外国研究指，中暑患者如果体温超过1个度数，持续20分钟就已经有致命风险，即使在室内也要小心。专家教4招省电又降温的室内消暑方法，可立即减5度！

中暑致命｜中暑20分钟足以致命 体温超过1度数高危
根据《国际运动医学杂志》一项研究，如果中暑导致体温过高，就会增加死亡风险。研究结果如下：

降温方法｜室内仍会中暑 4招悭电降温即减5度
身处室内仍有中暑风险，开冷气降温又怕电费过高？台湾电力公司教导4招省电又降温的方法。

悭电降温方法1：拉窗帘
白天出门前拉上窗帘，可以阻隔热力由窗户进入室内，降低室内温度。
悭电降温方法2：贴隔热贴
在玻璃窗上贴隔热贴，可防止紫外线和热力进入室内，搭配拉窗帘更可令室内温度下降3至5度。
悭电降温方法3：关闭电器电源
家中电器也是室内的热能来源，出门前关闭运作中的电器，既降温又省电。
悭电降温方法4：拖地
拖地可以令地板降温，从而降低室温。
台湾电力公司又建议，外出回家后可以先打开窗户，并搭配风扇向窗外吹，这样就可以不需开冷气亦能驱除室内热气。如果天气十分炎热，可以将冷气设定为26至28度，再搭配风扇使用，省电又凉快。

中暑症状｜中暑前身体4大变化 热水肿/热痱/热痉挛/热晕厥
重症科医生黄轩曾在其facebook专页发文指出，在高温天气下，中暑死亡率高。在未中暑前，身体受高温影响，已出现一些变化，不少人也没忽略了这些中暑先兆。

他指出，中暑前身体有机会出现以下4大变化，若发现这些症状须特别小心：

自测中暑方法｜1分钟自测是否中暑
如何及早知道自己是否中暑？根据急诊室医生洪子尧在其著作《1分钟救命关键！你一定要知道的居家急救手册》指出，当怀疑出现中暑时，可以自行或为他人检视以下症状，当大多数症状符合便可能是中暑症状：

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另外，最近有不少人在高温下户外工作，引致热衰竭或中暑。综合本港劳工处及台北市立联合医院忠孝院区职业医学科主治医生游文茹的资料，在高温下进行户外工作时，可采取以下措施预防中暑：

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