專欄 雷雄德│兒童踢足球少頂為妙

最近瑞典斯德哥爾摩卡羅林斯卡學院的研究團隊，分析從1924年至2019年在瑞典頂級聯賽的6000多位足球員，發現患上神經退化性疾病的風險，比一般同齡群組人高出百分之46，而且出現阿爾茨海默病和癡呆症的發病率，比對照組高約百分之62。蘇格蘭之前也有相類似的研究報告，前職業足球員的神經退化性疾病死亡率比普通人群高出約3.5倍 。令足球界關注球員頂頭槌或頭部碰撞受傷的後遺症，是否影響長遠的健康？

歐洲足協建議，青少年應循序漸進學習頂頭槌。資料圖片

統計指出，19歲以下組別的足球賽事中，頭部受傷佔5%至15%不等，約百分二屬於腦震盪受傷。運動醫學文獻指出，約有一半的兒童及青少年，表示頂頭槌後頭部曾經出現頭痛。近年愈來愈多運動醫學專家，關注兒童及青少年頂頭槌是否導致頭部受傷，甚至影響腦部發育和健康。

就頂頭槌的生物力學研究分析指出，潛在受傷的影響因素包括球員年齡、性別及皮球的速度，還有在賽事中與其他球員頭部互相碰撞的可能性等。

職業足球員的生涯中，經常頂頭槌會否導致年長後腦部退化的情況，目前仍在進行深入研究中。英格蘭足總建議，在足球訓練時，多於35米距離的長傳，例如開角球，頂頭槌的撞擊力較強，建議這類頂頭槌模式每星期不多於10次，以減低腦部受傷的風險。

英足總設頭槌風險管理

英格蘭足總針對兒童頂頭槌受傷的風險作出指引，在U11組別以下的足球訓練課程，不建議引入頂頭槌的教學和練習。這個年齡的足球課程，教練應強調學童享受踢足球的樂趣，愉快學習經驗是優先的教學效果，尤其是控球能力和身體協調的基本足球技術，採用5對5或7對7的小型場地進行，毋須急於訓練頂頭槌。

就青少年循序漸進學習頂頭槌的方法，歐洲足協有以下的指引：（1） 選擇合適的足球給予青少年練習；（2）適當地降低皮球內的氣壓，以減低皮球與頭部的撞擊力；（3）教練員應了解不同年齡階段的生理條件，讓學童循序漸進參與頂頭槌的訓練；（4）教練應該教導學童增強頸部肌肉力量，以減低頂頭槌受傷的風險；（5）教練應隨時留意學童頭部受傷的徵狀，包括眩暈、頭痛等，尤其是教導女學員，有需要時進行醫學跟進檢查。雷雄德

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