养生习惯｜女子1养生习惯 致气喘肺部变白险缺氧 揭2类人最高危

没事多喝水大家都知道，一名患有糖尿病、心脏衰竭的60岁阿姨，长期需服用药物治疗，因担心体内累积过多“毒物”，因此每天认真饮用2500c.c.的水，想借由喝水排毒。未料过了2周，她发现脚越来越肿，且一运动就暴喘，就医一照X光，惊见“肺都白了”。

心脏外科医生袁于婷在《医师好辣》节目中指出，该名60岁阿姨因疾病需长年服用多种药物，因听闻友人劝告“药物就是毒物”，而若要排毒最好的方法就是喝水，她开始每天饮水2500c.c.，还有吃水果、喝汤额外摄取的水分。没想到不到2周，她双腿暴肿，一运动就喘，晚上甚至喘到无法躺平睡觉，只能坐着睡，就医照X光出现肺水肿、肺积水现象“她的肺都变白了”。

袁于婷解释，因阿姨本身是心脏衰竭患者，当下担心病况若再恶化恐会缺氧，就得插管治疗，因此紧急安排她住院，并给予氧气面罩、强心剂及利尿剂，帮助她将体内水分排出，所幸经过几天治疗后病况即好转。

袁于婷也提醒，“多喝水排毒”是很好的概念，也是很棒的养生方式，的确可增加新陈代谢，但有些患者不适合，像是心脏衰竭者，因心脏帮浦不够力，水分排不出去；另外，肾脏病患者也无法顺利排水，因此若为前述心脏、肾脏功能不佳的患者，不应该喝水养生，而是要“限水”养生才对。

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心脏内科医生祝年丰曾表示，喝水可以促进身体循环和制造尿液，让身体排出毒素或代谢物，对身体很重要。不过，若采用错误方式饮水饮汤，则有机会令身体摄入毒素，引发健康问题。他指出，以下6个常见饮用方式会引致肥胖、增加患癌等风险：

延伸阅读：1种饮水方法易致水中毒
台湾毒理专家名威指出，低血钠症最常出现在运动时间长、低强度的耐力性运动中，例如马拉松、三项铁人、骑车环岛、登山健行等，发生的原因可能是长时间（2小时以上）的运动造成过度流汗，电解质大量流失，让抗利尿激素荷尔蒙（antidiuretic hormone，ADH）持续分泌，但若只补充水分，就很可能造成潜在水中毒，尤其容易发生在有过高或过低的 BMI 的人身上。

至于喝多少水会中毒？招名威教授引述台湾卫福部的数据，简单公式如下：

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每人每日到底要喝多少水？台湾基因营养功能医学专家刘博仁医生曾提供以下详细的计算方法：

6类人要限制饮水量

刘医生又提醒，以下6类人要限制每日饮水量：

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台湾牙科医生刘馥萱曾在其Facebook专页发文表示，喝不够水可引致口腔问题。她曾接触过一些嘴唇干裂的病人，仔细询问下才发现他们都没有经常饮水的习惯。刘医生提醒，饮不够水可能会对口腔造成以下4种伤害：

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