肝脏受损｜极疲倦代表肝脏严重受损？出现3症状恐致命 专家教7招护肝

早前新闻报道再提及2017年肝炎病毒带菌者邓桂思女士病发身亡的不幸事件。患有慢性肝炎的邓女士，因只获处方类固醇而未获处方抗乙肝病毒药物，引发肝炎及急性肝衰竭，需要紧急接受肝脏移植，获年青的善心人郑小姐捐出肝脏。可惜天意弄人，邓女士前后接受两次肝脏移植均失败，终告失救。此事除了说明肝炎的危险性，也带出医疗失误可令病人丧命。不过郑小姐捐肝的义举，引证了肝脏的强大生命力，亦提醒大家肝脏健康不容忽视。

肝脏再生｜肝脏6星期复原重生 急性肝衰竭可奇蹟好转
当年郑小姐捐出三分二肝脏给邓女士，自己只剩下三分一。这小部分的肝脏不但可维持郑小姐基本的身体需要，还能重生，回复至原来体积。据医学文献论述，剩余的肝脏可于6星期至数个月内，生长至原本大小。要确定肝脏状况并不容易，需要进行超声波或电脑扫瞄等影像检查。抽取血液化验肝脏功能，即使正常，也不能反映肝脏的实际形态。

肝脏的自我修复能力有多强？ 在本港，2019年一名20岁少女、2021年一名14个月大男婴，本来都患有急性肝衰竭，生命处于垂危状态，并在医院等候合适的肝脏移植，以延续生命。不过，他们的肝脏竟在“药石无灵”下“奇蹟”地好转。这两位病人的共通点是，本身健康而患上突发性肝衰竭，与慢性的肝脏受损情况有很大分别。

肝脏受损症状｜极疲倦代表肝脏严重受损？ 出现3症状恐致命
肝脏受损的原因，除了肝炎之外，亦有些患者因服食药物，如降胆固醇药或抗脑痫药，导致肝功能下降。患者停服这些药物后，肝功能可逐渐回复正常。若长期服食此类药物的人士，又未有合适的医疗监察，或会造成肝脏慢性受损，后果堪虞。

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皮肤是全身体积最大的器官，其次便是肝脏。肝脏有强大的功能，包括消化排毒、新陈代谢、调节血液和免疫能力等。由于肝脏具自我修复能力，所以早期肝脏受损的征状并不明显，患者可能只有异常疲倦及消化不良等征状。

当患者出现疲倦不堪、食欲不振、恶心、呕吐、尿液颜色转深、皮肤或眼白转黄等，证明肝脏损伤已很严重。若有异常出血、腹部胀大或右上腹胀痛，已达到随时有生命危险的境况。

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护肝方法｜7招预防肝脏受损 宜间歇断食+少吃加工食物
维护肝脏健康，必须防患于未然。笔者建议读者考虑以下方法：

护肝方法｜1. 预防肝炎
避免进食不洁食物或接触血液，以防被传染。肝炎病毒有多种，目前长期性预防疫苗只能针对乙型肝炎病毒。可是，一些患有慢性肝炎病人，即使服用抑制肝炎病毒药物，定期超声波监察，亦有机会转为肝硬化，甚至肝癌。
护肝方法｜2. 均衡营养
均衡饮食对整体身体健康很重要。维护肝脏健康，食物应包括绿色蔬菜和健康脂肪。绿色蔬菜含有丰富的维生素K，有助凝血功能；健康脂肪则让肝胆系统运作畅顺。
护肝方法｜3. 避免肝脏持续负荷
肝脏虽然有排毒功能，但持续或过量的肝脏工作都会损害肝脏。酗酒、进食加工食物、饮食过量、吸烟，都会令肝脏持续发炎，造成脂肪肝，以至肝硬化。
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护肝方法｜4. 保持大便顺畅
有害物质或毒素会经肠道进入静脉血管，再入肝脏，时间愈久，毒物进入肝脏或循环系统愈多，会引致肝昏迷。对于患严重肝病患者，维持每天大便是十分重要。
护肝方法｜5. 恒常做全身运动
全身运动，改善身体整体状况；若然时间不够，或空间不足，可作大幅度腰腹运动，如扭腰、腹式呼吸等，建议速度保持低于心跳率，改善肝脏血液循环。
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护肝方法｜6. 睡眠充足
睡眠是身体修复的重要过程，研究指出每天睡眠少于7小时会增加患上脂肪肝的机会；研究亦发现睡眠不足和肝脏受损形成了恶性循环关系。
护肝方法｜7. 间歇式断食
根据诺贝尔生理学或医学奖研究发现，断食能产生“自噬”机制，重组健康细胞；近年有不少研究发现，间歇式断食有助改善脂肪肝。
即使早期肝脏受损，患者若能对症下药，采取健康生活方法，会大大减少肝脏情况恶化的机会。

撰文：香港都会大学护理及健康学院 高级讲师 朱贤文

延伸阅读：肝炎发展成肝癌的时间
香港防癌会指出，乙型肝炎长期带菌者的情况在香港十分严重。肝炎在多少年后会演变为肝癌？肝病肝炎发展成肝癌的时间如下：

延伸阅读：预防肝癌6大方法
香港医管局指出，可透过以下6个方法预防肝癌：

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