夏天吹冷气易致颈椎发炎瞓捩颈？ 医生揭肩颈痛5大原因 附急救方法

“瞓捩颈”与吹冷气有关？有骨科医生指，“瞓捩颈”（落枕）其实是颈椎发炎的一种，通常起床时感到肩颈绷紧疼痛，日常生活中有5大因素会导致颈椎发炎疼痛。如果出现“瞓捩颈”问题，可以用2招进行急救。

瞓捩颈原因｜吹冷气小心瞓捩颈 落枕5大原因
骨科医生严可伦在其Facebook专页发文指，颈椎发炎虽然看似很陌生，但其实常见的“瞓捩颈”就已经是颈椎发炎的一种。“瞓捩颈”（落枕）的正确学名是急性颈椎关节周围炎（Acute cervical fibrositis），一般指早上起床时感到肩膀和绷紧疼痛，颈部也因僵硬无法转动的情况。

严可伦医生又指，有5大原因会导致“瞓捩颈”（落枕）肩颈痛。除了错误睡眠姿势外，就连吹冷气也是原因之一。

瞓捩颈/落枕5大原因
睡姿不良

维持错误坐姿或站姿：
长时间维持错误坐姿或站姿，导致颈部肌肉长时间收缩。

睡觉时吹冷气：
在温差大的环境下边吹冷气边睡觉，会令颈部肌肉过冷，从而导致肌肉收缩绷紧。

颈椎小面关节错位

感冒引致的发炎

瞓捩颈急救方法｜落枕肩颈极痛 医生教2招急救
如果不幸出现瞓捩颈，可以如何急救？严可伦医生提出2大纾缓急救瞓捩颈方法。以右边颈部出现瞓捩颈为例，可缓慢地进行以下2种方法急救。

瞓捩颈/落枕急救方法1：
将头部慢慢转向右边，感到疼痛时停下来，保持3至5秒。
然后尝试再往右边多转一点角度，再维持3至5秒，最后慢慢回到正中原位。
可重复以上动作3至5次。
瞓捩颈/落枕急救方法2：
将头部转向左边约45度处，用左手轻轻地往斜下方下压（想像看着左前方地板），当感到疼痛时停下约10秒，然后慢慢回到正中原位。
同样可重复以上动作3至5次。

内容获骨科医生严可伦授转载

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