【高慧然專欄】82、24、125

82、24、125，這三個數字令你聯想到甚麼？
　　
這是一個法國老人創造的世界紀錄。8 2 歲的芭芭拉亨伯特（Barbara Humbert），去年參加第十九屆法國24小時長跑錦標賽，跑了125公里路，成功打破了她所在年齡組的世界紀錄。上一位紀錄保持者是一名德國女子，舊紀錄是在24小時內跑完105公里，芭芭拉讓紀錄多出了20公里。賽後芭芭拉表示她在比賽途中完全不覺得累，也沒有睡意，可能是因為太專注於比賽，也可能是因為緊張及興奮。完成賽事後，倦意才席捲而來。
　　
可能因為長期運動的緣故，芭芭拉看起來完全不像是82歲的老人，身板挺直，四肢肌肉結實，樣貌也顯得年輕，整個人的狀態比實際年齡年輕二十歲。
　　
芭芭拉比我媽媽還年長一些，但我媽媽看起來像她的長輩。可惜我到現在才明白長期做運動的好處，如果早二十年知道，我一定會逼我媽媽做運動，陪她做不同的運動，一個一個慢慢尋找她喜歡的運動，培養她的運動嗜好。每個人都應該有運動嗜好，找到自己適合的運動，終身堅持，這個，可能就是我們能送給自己最好的禮物。
　　
我媽媽未到中年，膝蓋就出現問題了，她連下蹲都做不到，自己無法幫自己剪腳甲，所以她很害怕行走。我當時的想法很無知，認為機器壞了就不該常用，所以外出就盡量扶著她，能代勞的就代勞，總之減少她的活動量，覺得這樣才能把她膝蓋磨損的速度減緩。我近年才知道，負重訓練及深蹲才能強化膝蓋。找到對的運動，才是保持健康的不二法門。