【高慧然專欄】倒著跑（下）

Ben意識到一個一般人從未意識到的問題，他發現傳統的訓練運動員的方式，永遠是要求他們向前、向前，不斷地向前。他認為這種訓練方式很不平衡，它缺乏向後的訓練來恢復循環和力量。

這種逆向的思維方式讓Ben不再執著於如何解決膝蓋問題，轉而思索如何讓向後的力量變強。

負重向後走的訓練為Ben開啟了新的人生，他最終擺脫了膝蓋的傷痛，不但如此，他還能在籃球架下一躍而上，從不同角度灌籃，膝蓋的強度與韌度堪比青少年，並且他還能做一字馬。

所以，不管你是不是想參加馬拉松，

不管你有沒有膝痛問題，都建議你試試向後跑，不論速度快慢。

回到倒著跑馬拉松的新聞，促使盧斯特拉克用這種方式參加馬拉松比賽的動力，竟源自朋友間的打賭。某天有朋友問盧斯特拉克，能不能用倒著跑的方式完成全馬，不服輸的盧斯特拉克花了四個多月時間訓練，還參加了馬拉松比賽，以倒著跑的方式完成賽事，並打破了之前的世界紀錄。

一個人用那麼認真的態度對待打賭，倒也相當可愛，不知道他們的賭注是甚麼？

作為曾經的跑步愛好者，我更好奇的是盧斯特拉克的跑鞋。他究竟穿著甚麼鞋子去跑馬拉松的？各大運動品牌的跑鞋，不斷從重量、材質、設計上改良，務求讓運動員跑得更快一點點。頂級跑手之間的輸贏之爭，可能與鞋子的選擇有莫大關係。只是無論盧斯特拉克選擇了哪一款跑鞋，都不是正確的選擇。因為巿面上可供選擇的跑鞋，都是為「向前跑」設計的，而不是向後跑。所以，他有望跑得更快。