【高慧然專欄】倒著跑（上）

不久前在法國舉辦的瓦斯朗馬拉松賽中，二十九歲的參賽者盧斯特拉克，以3小時25分24秒的成績跑完全程，這個成績在一百零三名參賽者中只排名第十九，但盧斯特拉克不但成為全場比賽最矚目的人，還打破了一項世界紀錄。因為他是唯一一個倒著跑的人，他比原紀錄快了足足十三分鐘！
　　
用這樣的速度跑完全馬，別說是倒著跑，就算是「正常跑法」，也足以傲視群雄了。
　　
倒著跑看起來很奇怪，但其實對腦力、體力、身體協調能力的要求非常高，我在健身房常常見到有人做倒著跑或倒著拉重物後退的訓練，但是這些訓練
者離開健身房，在馬路上還能不能倒著跑，就不得而知了。
　　
看到有人倒著跑馬拉松，我第一時間聯想到的人就是Ben Patrick。Ben被稱為「Kness Over Toes」的人，因為他提倡的倒退訓練，深受職業運動員及物理治療師推崇，Ben不但用自己的方法解決了自己的膝痛問題，也幫助很多人擺脫了腰痛、背痛、膝蓋疼痛的問題。
　　
跟很多男孩子一樣，Ben自小就喜歡籃球，夢想是可以一躍而上，舉球灌籃。可惜他從十二歲開始，就日日飽受慢性膝痛的折磨，醫生告訴他，這是他自身的問題，他患
有先天的發育不全的問題，他的膝蓋周圍完全沒有肌肉包圍。
　　
十八歲時，Ben不得不接受手術，把他左邊的膝蓋軟骨換成了塑膠的。可他不想放棄籃球，用他僅剩的膝蓋繼續打籃球。結果可想而知，他的右膝蓋撕裂，這讓他放棄了籃球。
　　
徹底放棄了籃球夢之後，Ben近乎執著地思索，如何練出金剛不壞的膝蓋？