鼻过敏｜常挖鼻孔或患过敏性鼻炎 医生拆解原因+教3招改善：要降低湿度

挖鼻孔是一种在生活中常见的行为，但若在公共场合进行会被让人觉得不雅、令人反感，胸腔暨重症科医师黄轩引述多项研究表示，挖鼻孔可能是过敏性鼻炎、内心疾病、空气过湿或过干，而要减少此一举动的方法为环境保持适当湿度、心理治疗等。他并提醒，频繁的挖鼻孔可能导致鼻黏膜损伤、感染等，别把挖鼻孔当成日常生活的自然行为模式。

黄轩在其脸书粉专上表示，根据研究，人会挖鼻孔的原因有3个，第一为鼻腔内疾病，例如过敏性鼻炎，因为过敏性鼻炎患者会反复发炎，导致鼻腔黏液反复分泌，容易鼻塞或鼻腔内有异物感，让患者不自觉地挖鼻孔。

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其次为内心的疾病，例如焦虑、无聊也可能让人挖鼻屎，有研究发现，当受试者进行单调无聊的工作时，例如盯着电脑一段时间后，人会不自觉地进行挖鼻孔等自我刺激行为。

最后则为室内空气太湿或太干，研究显示，在中等湿度环境者的鼻腔黏液堆积较低，而低湿度和高湿度下者的堆积较高。

至于如何减少挖鼻孔的行为，黄轩表示，研究发现，定期用鼻腔洗涤器可减少鼻腔粘液堆积，进而减少挖鼻孔的行为；另可借由心理治疗降低焦虑感，来减少挖鼻孔的次数。此外，将湿度调到50%时，鼻腔黏液最少、最易被排出，进而减少挖鼻孔的频率。

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