【高慧然專欄】做瑜伽讓我得到的（下）

很多人以為，膝蓋痛就不應該再做任何運動加重傷痛。事實是，如果你膝蓋痛，那你應該每天拖著重物往後倒走，強化膝蓋後窩的肌肉力量。當我知道這個的時候，我做瑜伽已經超過一年半，膝蓋也已經無恙了。
　　
做瑜伽能強化全身所有肌肉，包括我們平時很難運用到的肌肉。
　　
不過，我從瑜伽中得到的東西，遠不止此，它還包括：
　　
做瑜伽讓我學會聆聽自己內心的聲音。瑜伽不只是一種運動，它是一種哲學，是更真實地面對自己、了解自己。
　　
做瑜伽培養了我的耐心，做任何事情都不急於求成。很多高難度動作，最初看到的時候我會在心中驚叫一聲，很沮喪地想，我一輩子都不可能學會。但是一天一天練下來，不知道哪一天，突然發現，很多不可能的動作，一個一個被我解鎖了，那種欣喜無法形容，那是一點一點接近夢想的感覺。做瑜伽讓我心中變得踏實，知道只要肯努力，總會離目標近一點。
　　
做瑜伽也讓我學會享受過程，仍然有很多動作我到今天也做不到，並且不知道甚麼時候能做到，也許一個月後，也許半年後，也許三年甚至五年都未能做到。可是，我並不介意，因為在追求目標的過程中，我每一天都在進步。即使十年後我都做不到高難度動作，我相信無論是生理上還是心理上，我都會有長足的進步。
　　
做瑜伽讓我性格變得溫和，以前我遇事很容易急躁、焦慮，現在遇到不開心的事，我會先調整呼吸，冷靜下來，慢慢設想各種解決問題的方案。也就是說，EQ比以前高了。