家中杂乱无章 一张图检测你是不是有囤积症

【星岛综合报道】对许多人来说，春季大扫除如火如荼进行中，但对一些人来说，这可能会让他们感到不知所措。

CBC 报道，有些人的家里可见物品随处堆积，杂乱无章非常难以收拾，严重的情况可能与称为囤积症的医学病症有关。

安德森 (Murray Anderson) 工作的很大一部分是将杂乱无章的人与患有疾病的人区分开来，这是一个非常重要的诊断，也让这位卑诗省注册医生声名大噪。他说：“对于有实际临床诊断的人来说，这非常复杂。”

2013 年，囤积障碍被添加到诊断和统计手册 (DSM-5) 中，精神科医生用来诊断精神疾病。它被归类为一种强迫症，在这种情况下的人会“持续难以丢弃或放弃其财产物品，无论其实际价值如何。”

安德森说，导致这种疾病的原因有很多。“这可能是因为他们年轻时的创伤经历。”

他估计加拿大约有 6% 的人患有囤积症，但由于心理上的耻辱感而不愿承认或发现，可能比率更高。

为了确定你是单纯的脏乱还是正在处理心理健康问题，安德森说可以参考 Frost Hoarding 量表，它使用图像来显示不同房间中不同程度的物品。

(Frost Hoarding 量表 : 同一个房间的 9 张图片，显示不同程度的混乱。看看你自己是处于哪一张图的状态。  Randy Frost/City of Vancouver)

注册顾问 Murray Anderson 说，Frost Hoarding Scale 是一种确定你的杂物问题是否真的是精神疾病迹象的方法。

如果你选择的是 6 分以上的图片，安德森建议联系心理健康专家来帮助管理一下自己的情况。

他补充说，囤积症患者获得持续治疗非常重要。心理健康和成瘾中心表示，这可以包括认知行为疗法、药物治疗或技能培训。

至于那些只是处理不整洁或混乱的人，安德森建议对自己温柔一点。“这是一个过程。有很多杂物并不丢人，家人和朋友应参与有关整理居家的谈话。”

他说将物品分为 4 类很有用：保留的东西、捐赠的东西、出售的东西和扔掉的东西。

安德森说，拥有太多东西的影响因人而异。“对于一些人来说，归根结底，如果他们能稍微清理一下自己的住所，这有助于清理他们的思想。这是一个有理智和秩序的问题，能够为你生活中的其他事情腾出空间。我们不应该让混乱接管生活，我们应该控制混乱。”

图：美联社

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