最强保暖方法|专家教最保暖穿衣+贴暖包+盖被方法 推介暖身食物保暖内衣
天气寒冷,什么方法最保暖?手脚冰冷时,穿太多衣服更冷?暖包放衫袋不暖?盖被方法都错?最快暖身方法不是饮姜茶?《星岛头条》综合专家分享的保暖方法,让大家快速暖身,“由头暖到落脚”!
穿衣最保暖最轻便方法
1.穿太多衣服更冷
日本节目《R的法则》实测,穿4件比穿7件衣服暖,穿太多衣服则更冷。节目教最保暖最轻便穿衣方法,底层、中层和外层所穿的衣服也不同,第二层衣服出错就很难暖身。
最保暖穿衣方法:
2. 最保暖戴颈巾方法
戴颈巾也有秘诀,日本节目《教えてもらう前と后》教用什么方法才最保暖:
3. 推介15款保暖内衣 愈洗愈暖
消委会曾测试市面20款保暖内衣,结果有15款洗濯后保暖能力不跌反升,愈洗愈暖1最高1款升近30%:
贴暖包放4部位最保暖
暖包的位置会影响保暖效果。日本医学博士福田千晶在其著作《暖活:手脚冰冷隐藏着可怕的危机!》中提及,9成人习惯把暖包在衣袋里,做法错误。
人体有许多可以令全身温暖的穴位,福田千晶指,若感到寒冷,把暖包放在4个部位,会令全身温暖:
睡觉最保暖盖被方法
1.盖被次序错冷4°C
日本节目《教えてもらう前と后》曾比拼3种盖被方法,有1个方法可暖4°C,达至25.6°C:
2. 穿袜睡觉更冷
日本汉方内科医生石原新菜在医学节目《主治医师诊所》(主治医が见つかる诊疗所)指出,穿袜子睡觉无法保暖,反而感觉更寒冷,用1物件比穿袜更有效,另她亦推介穿腰封御寒。
最保暖饮品食物
1. 保暖饮品/热饮
天气冷,饮酒可暖身?营养师梁家玮曾发文指,威士忌、高粱等的酒精浓度高的酒类虽然可令身体产热,短暂刺激新陈代谢与颤抖,但当酒退后,身体会感到更冷。
日本节目《この差って何ですか?》曾找真人实测饮用6款热饮保暖的效果,包括咖啡、红茶、绿茶、朱古力、姜茶及甘酒的暖身效果。体温回落至36.2°C的时间愈长,则代表该款饮品的保暖效果愈长。
6款热饮暖身效果排名:
2. 吃阳性食物保暖
日本汉方内科医生石原新菜在节目《主治医师诊所》指出,冬天宜多吃阳性食物保暖,例子如下:
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