【高慧然專欄】日子有功

第一次在加拿大上瑜伽堂時，看到導師做了一個Crane Pose，我不但震驚，而且沮喪。我覺得那根本不是人類能夠做到的動作，至少我不可能做到。當時一個課室十幾個學員，每個人都只是發出驚歎聲，沒有一個人能夠做到這個動作。
　　
這個動作是把兩手撐在地上，然後把兩膝放到手肘上部，用手臂力量撐起整個身體，讓雙腳離開地面。雖然我有非常強勁的手臂肌肉和腹肌，但是我跟所有的學員一樣，雙膝剛放上手肘上部，整個人便跌坐在瑜伽墊上。
　　
之後兩年，我在不同的健身館跟不同的教練上不同的瑜伽課，偶爾有些教練會向學員示範Crane Pose，不過從不強求學員一起做，除了某些肌肉堪比阿諾舒華辛力加的大隻佬學員，幾乎沒有甚麼學員能漂亮地完成這個動作。
　　
我忘了是哪一天，也許是半年前，也許大半年前，一次瑜伽課堂上，又有教練示範這個動作，我跟著教練的動作模仿。令我自己意外的是，這一次我輕易地做到了，不但做得到，而且能維持很長時間。我回家後再試，發現維持兩分鐘甚至更長的時間，完全沒有任何難度。我自己也很愕然，我不知道我怎麼突然學會了這個動作。
　　
這之後，有一天我上網看Power Yoga，見到教練做難度更高一點的Crane Pose，雙腳離地，把整個身體放置到其中一隻手肘上。我嘗試著做，竟然輕易完成了！
　　
驚愕之餘，我深感振奮，深深體會到滴水穿石、日子有功的威力。原來，每天日復一日訓練，積沙成堆，會有這麼大的進步。相反，每天放縱一些，後果也可以很嚴重。